生活壓力大易出現(xiàn)耳鳴 護(hù)理掌握三個(gè)“須知”

耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。值得注意的是，耳鳴是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯(cuò)覺，是一種癥狀而不是疾病。下面我們看看關(guān)于耳鳴的原因有哪些？

耳鳴原因

1、生活壓力大，情緒焦躁，這類人群患耳鳴的幾率比較大。

2、不規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，比如有些上班族經(jīng)常熬夜加班，工作上的應(yīng)酬需要飲酒抽煙，使身體過度勞累，就會(huì)引起耳鳴。

3、全省性的慢性疾病，比如高血壓、低血壓、貧血、糖尿病等，造成的身體免疫力低下。

4、耳部器質(zhì)性病變引起的耳鳴，如外耳道炎、外耳道異物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳積液等，都會(huì)引起耳鳴。

治療耳鳴的飲食療法

花粳米粥

準(zhǔn)備粳米100克、菊花50克，先將菊花熬成菊花水，在把粳米放入熬好的菊花水中煮成粥?；ň字鄬?duì)于中老年人肝火目赤、風(fēng)熱頭痛、眩暈耳鳴等癥狀的治療效果很好。

蓮肉紅棗扁豆粥

取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。此粥益精氣，健脾胃，聰耳目。每日早，晚溫?zé)岱场?/p>

麻菊花湯

取天麻10克，菊花10克，鮮蘆根30克，冬瓜皮30克，加水煎湯。每日服1～2次。麻菊花湯具有平清肝聰耳明目，對(duì)于肝陽上亢適用。

耳鳴患者的護(hù)理須知

1、由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內(nèi)發(fā)生，故調(diào)理一般也需要較長(zhǎng)時(shí)間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個(gè)月的療程，才能評(píng)估調(diào)理效果。因此，病人在配合調(diào)理過程中要有恒心，不要輕易放棄。

2、要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合調(diào)理。并且可積極主動(dòng)地發(fā)揮其他優(yōu)勢(shì)（如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等）來分散自己對(duì)耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)。

3、避免在強(qiáng)噪聲環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間逗留或過多地接觸噪聲。少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過長(zhǎng)（中青年7—8小時(shí)，老年人6小時(shí)睡眠即可）。