男人為什么會(huì)打鼾 警惕打鼾三大并發(fā)癥

打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ姴贿^么癥狀，因?yàn)槌Ｒ?，所以很多人并沒有把打呼嚕當(dāng)一回事。下面我們來(lái)數(shù)一數(shù)打呼嚕三大危害，知道這些危害你還覺得無(wú)所謂嗎？

男人為什么會(huì)打鼾

1、鼻部異常：由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄，造成氣流堵塞引起的。

2、舌咽部異常：由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過長(zhǎng)、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。

3、身體肥胖：由于肥胖者氣道要比正常人狹窄，白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因此不會(huì)使氣道堵塞。但晚上睡眠時(shí)，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)引起鼾聲。

4、社會(huì)賦予男性的責(zé)任更重大一些，因此日常的工作比較疲憊也是鼾癥的病因之一。

打鼾的危害

1、高血壓、糖尿病的幫兇

嚴(yán)重的呼嚕會(huì)造成夜間睡眠過程中反復(fù)的呼吸暫時(shí)停止或者氣流的減少，呼吸停止一段時(shí)間后氣流會(huì)恢復(fù)正常，但很快就會(huì)再次出現(xiàn)呼吸停止。這種反復(fù)的氣流停止再恢復(fù)的過程，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。此外，這種頻發(fā)的氣流停止再恢復(fù)過程會(huì)造成胰島素抵抗，體內(nèi)糖代謝紊亂，從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

2、心梗、腦梗的引爆器

嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，會(huì)造成血液中氧氣含量的減少，引起全身組織細(xì)胞的缺氧，組織的缺氧會(huì)讓身體產(chǎn)生相應(yīng)的變化，最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運(yùn)工”紅細(xì)胞的數(shù)量，紅細(xì)胞數(shù)量的增加將好比路上車輛增加會(huì)造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加。此外，頻繁的缺氧會(huì)造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)增加，一旦血栓脫落，就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生。

3、瞌睡不止、精力不足的元兇

打呼嚕引起的夜間反復(fù)呼吸暫時(shí)停止會(huì)干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu)，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠，讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復(fù)是在特定的睡眠時(shí)期完成的，睡眠結(jié)構(gòu)的改變會(huì)引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

鼾癥患者需要做哪些檢查

1、睡眠呼吸監(jiān)測(cè)

睡眠呼吸檢測(cè)是診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的金標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)的多導(dǎo)睡眠記錄儀應(yīng)徹夜記錄如下變量：腦電圖，肌電圖，心電圖，通氣，胸腹呼吸運(yùn)動(dòng)及呼吸紊亂的結(jié)果。由于睡眠檢測(cè)需要接許多電極，病人有被捆綁的感覺，現(xiàn)在也有便攜的睡眠診斷儀，睡眠時(shí)所接的電極少，對(duì)睡眠影響較小，也可以判斷病情。

2、鼻咽鏡檢查

鼻咽鏡檢查可以評(píng)估呼吸道的情況，判斷阻塞的部位及程度，必要時(shí)可以行睡眠狀態(tài)的鼻咽鏡檢查，可以最大可能模擬睡眠狀態(tài)的呼吸道狀況。

3、肺功能檢查

肺功能檢查可以明確肺臟的功能，對(duì)于需要手術(shù)的患者可以評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，病情嚴(yán)重有肺心病，呼吸衰竭時(shí)，有不同程度的通氣功能障礙。

4、心電圖

可以評(píng)估心臟功能，對(duì)于打鼾并伴有有高血壓，冠心病的患者可出現(xiàn)心室肥厚，心肌缺血或心律失常等變化。

5、胸部X線檢查

并發(fā)肺動(dòng)脈高壓，高血壓，冠心病時(shí)，可有心影增大，肺動(dòng)脈段突出等相應(yīng)表現(xiàn)。

治療打鼾小妙招

1、伸舌操練盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。

2、干漱口練習(xí)不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

3、掃牙齦練習(xí)用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接?，再?gòu)挠覓叩阶?，一次?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

4、卷舌練習(xí)舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

打鼾吃什么好

1、茶

茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來(lái)泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來(lái)自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)?，能緩解鼻黏膜腫脹。

2、蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時(shí)具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。 2010年發(fā)表在《補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。

3、姜黃

姜黃的抗炎特性對(duì)抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場(chǎng)調(diào)料柜臺(tái)和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來(lái)做菜熬粥。