反復(fù)感冒？上班族的調(diào)養(yǎng)“攻略”

為什么總是會(huì)感冒？反反復(fù)復(fù)總不好？很多上班族可被反復(fù)感冒折騰的苦不堪言。

上班族持續(xù)、高強(qiáng)度的工作讓身體過(guò)度勞累、精神緊張，這樣不規(guī)律的生活作息使得身體變得日漸虛弱，容易出現(xiàn)疲勞乏力、不愛(ài)說(shuō)話、易出汗、臉色發(fā)白、頭暈心悸等體虛的表現(xiàn)。再加上風(fēng)邪和寒邪的入侵，稍不注意就容易感冒，這類感冒中醫(yī)稱為體虛感冒。

體虛反復(fù)感冒怎么來(lái)？

中醫(yī)所說(shuō)的體虛反復(fù)感冒是指患者在感冒時(shí)伴有某些“正氣虛弱”的表現(xiàn)，以反復(fù)發(fā)作，纏綿難愈為特點(diǎn)。按照中醫(yī)的話說(shuō)：人的身體內(nèi)存在“正氣”，正氣旺盛則身體免疫力好，可以抵抗外邪；上班族因經(jīng)常持續(xù)加班、高強(qiáng)度的工作使得身體疲勞、免疫下降、體質(zhì)虛弱、正氣不足。這時(shí)遇到天氣驟變，他們就比普通人更容易讓風(fēng)邪和寒邪入侵體內(nèi)，從而導(dǎo)致感冒。

上班族的調(diào)養(yǎng)“攻略”

上班族要在忙碌的工作中調(diào)整身體狀態(tài)、預(yù)防體虛感冒，有幾條“攻略”絕不能錯(cuò)過(guò)。

首先，提高抵抗力要以“補(bǔ)氣”為主，平時(shí)可以多吃黃芪等補(bǔ)氣食材。臨床藥理實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，諸多免疫功能低下的體虛人群服用黃芪可增強(qiáng)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)益機(jī)體，緩解體虛癥狀的功效，可有效防治體虛感冒。

說(shuō)到黃芪，這里不得不提的是中醫(yī)扶正固表的經(jīng)典名方——玉屏風(fēng)散。玉屏風(fēng)散經(jīng)得住時(shí)間的檢驗(yàn)，至今已歷700余年。玉屏風(fēng)散由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥組成，君藥黃芪可益氣固表；臣藥白術(shù)則能健脾益氣，助黃芪加強(qiáng)益氣固表的作用；佐藥防風(fēng)解表祛風(fēng)。三藥合用，具有補(bǔ)益正氣，扶正祛邪的功效。持續(xù)服用2個(gè)月，可幫助調(diào)理體虛，提高身體免疫力，預(yù)防體虛感冒尤為顯效。

隨著中醫(yī)藥學(xué)的發(fā)展，玉屏風(fēng)散改革劑型為顆粒制劑。對(duì)于事兒多時(shí)間少的上班族來(lái)說(shuō)，德眾玉屏風(fēng)顆粒即沖即服，省去了中藥熬制的繁瑣步驟，節(jié)省了大量時(shí)間。

其次，工作日的定時(shí)放松和休息日的適度運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)養(yǎng)來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。連續(xù)工作1小時(shí)候后，起身松松手腳、做一下眼保健操可以放松身體的神經(jīng)和肌肉，使疲勞狀態(tài)得到一定的調(diào)整；休息日適度跑跑步、打打球也可以讓緊張了一周的心理和身體得到舒緩，等到新的工作日來(lái)臨，又能有調(diào)整后較佳的精神和身體面貌迎接工作。

最后，上班族有效的調(diào)養(yǎng)“攻略”還是應(yīng)該從日常生活中“發(fā)掘”的。少喝咖啡、少吃辛辣食物、定時(shí)規(guī)律的作息、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡等都可作為上佳的“攻略”來(lái)推薦。

體虛反復(fù)感冒要預(yù)防？上班族一定要注意生活中的身體調(diào)養(yǎng)。千萬(wàn)別忘了，健康的身體永遠(yuǎn)都是支持出色工作的基礎(chǔ)。

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