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是什么原因引起女性打鼾呢?7條建議助你遠離打鼾

2015-05-06 10:43:27      家庭醫(yī)生在線

我們在日常生活中常會聽到女性抱怨自己的伴侶晚上睡覺打鼾,殊不知,其實打鼾并非男性專利,女性打鼾也不在少數(shù)。女性打鼾不僅會使自己的生活質(zhì)量大打折扣,嚴重者,還有可能誘發(fā)疾病。

是什么原因引起女性打鼾呢?

1、大多數(shù)女性打鼾患者是因為內(nèi)分泌失調(diào)造成的。

2、女性打鼾也有可能是在工作勞累、酗酒、熬夜之后的癥狀。

3、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

4、咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。

5、呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,

女性打鼾的危害多多,不及時治療可誘發(fā)疾病

女性打鼾不僅影響健康,而且還會造成皮膚松弛、過早出現(xiàn)魚尾紋等衰老癥狀。加之長期打鼾會使得女性氣血不暢,會過早出現(xiàn)黑眼圈以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀,甚至導(dǎo)致提前3—15年進入更年期。

打鼾如不及時治療,還會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀,并會進一步加重高血壓、心臟病等疾病,甚至?xí)T發(fā)腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。

7條建議拋棄打鼾的“習(xí)慣”

1、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導(dǎo)致氣道不暢。

3、打鼾嚴重者,床墊不應(yīng)太軟,最好睡硬板床。

4、枕頭不宜過高,厚度以單側(cè)肩寬為宜。

5、習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋,入睡時,將一個網(wǎng)球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰臥入睡,從而有效地防止打鼾。

6、睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴里生嚼。

7、有些藥物,如安眠藥、抗組織胺藥,可松弛肌肉,應(yīng)盡量避免服用

(責任編輯:姚曉珠 )

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