教你如何預(yù)防鼻炎 遠(yuǎn)離鼻炎的困擾

預(yù)防秋季過(guò)敏性鼻炎，首先要避開(kāi)過(guò)敏原，但是許多市民并沒(méi)有防范意識(shí)。秋季是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。特別是對(duì)一些過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，秋天意味著過(guò)敏機(jī)會(huì)比普通人多。滬上耳鼻喉科專家透露，市民務(wù)必正確認(rèn)識(shí)誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏原，特別是常見(jiàn)的吸入性過(guò)敏原。它是指在空氣中漂浮、隨呼吸進(jìn)入人體的過(guò)敏原，可致過(guò)敏性哮喘及過(guò)敏性鼻炎等疾病。常見(jiàn)的吸入性過(guò)敏原有塵螨、花粉、真菌、動(dòng)物皮毛、羽毛、棉花絮等?！胺蹓m螨過(guò)敏”已列為世界性的衛(wèi)生問(wèn)題，80%左右的哮喘、鼻炎均與粉塵螨有關(guān)。

鼻炎另外，花粉指數(shù)最低的時(shí)候多是每日清晨、深夜或是雨后。有過(guò)敏史的市民可以選擇上述時(shí)段出行，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)講，出游時(shí)要盡量遠(yuǎn)離花草密集的地方，也不要隨便觸摸花卉，在大風(fēng)天氣時(shí)應(yīng)避免出游。居室內(nèi)應(yīng)保持干凈和干燥，做好通風(fēng)。臥室不要放置書(shū)籍和毛公仔，被褥要經(jīng)常清洗、晾曬。早晨起床后，不要急著把被子疊成“豆腐塊”。最好將被子抖抖，翻過(guò)來(lái)，內(nèi)面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過(guò)來(lái)對(duì)折，保證至少有一半的內(nèi)面與空氣接觸。

俗話說(shuō)：秋天到，鼻炎鬧。每年一到秋高氣爽時(shí)節(jié)，醫(yī)院門(mén)診的過(guò)敏性鼻炎患者就會(huì)增多。專家介紹，由于秋季天干物燥，植物花粉、室內(nèi)外塵埃、動(dòng)物皮毛、羽毛都有可能成為過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏原，而有一種“看不到、摸不著、聞不著”的過(guò)敏原最容易為患者忽視，那就是螨蟲(chóng)。專家提醒，在秋季，被褥、寢具、衣服最好常用60℃左右的熱水燙洗，臥室里不要鋪地毯，每天都要用濕拖布擦地。

1、注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)正氣。

3、加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，

4、改掉挖鼻的不良習(xí)慣。

5、及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6、根治病灶，徹底治療扁桃體炎、 鼻竇炎 等慢性疾病。

7、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長(zhǎng)期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。

8、減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時(shí)候注意戴上口罩。 洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。

9、注意保暖，氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎。季節(jié)轉(zhuǎn)換注意觀看天氣預(yù)報(bào)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)添衣。

10、不在室內(nèi)吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場(chǎng)所，定期。

11、敏感季節(jié)居室里最好不要使用空調(diào)，注意關(guān)窗減少開(kāi)窗的次數(shù)盡量使用空氣過(guò)濾器。

14、生活要有規(guī)律，平衡飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。