鼻音到底該怎樣預(yù)防？

鼻音是指說話時(shí)的氣息控制不正確，太多使用鼻腔音，就顯得鼻音重了。鼻音是口腔氣流通路阻塞，軟腭下垂，鼻腔通氣發(fā)出的聲音。以下情況均會(huì)產(chǎn)生鼻音，那到底該怎樣預(yù)防？

1、全身抵抗力降低，如過度疲勞、受涼受濕、營養(yǎng)不良、維生素缺乏，以及生活環(huán)境不良所致。

2、變態(tài)反應(yīng)體質(zhì)，全身性疾病如貧血、內(nèi)分泌功能不足（如甲狀腺、腦垂體和性腺等功能減退），急性傳染病如流感、麻疹、猩紅熱、白喉等均可誘致本病發(fā)生。

3、鼻腔的一些疾病，如鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎、鼻腔異物或鼻腔腫瘤，也可引起鼻竇炎。

4、鄰近病灶，如扁桃體炎或腺樣體肥大、上頜第二雙尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙時(shí)損傷上頜竇壁或齲齒殘根墜入上頜竇內(nèi)等也可導(dǎo)致鼻竇炎。

5、其它，如鼻竇外傷骨折；游泳時(shí)跳水姿勢(shì)不當(dāng)（如取立式跳水），或潛水與游泳后擤鼻不當(dāng)，污水進(jìn)入鼻竇內(nèi)；鼻腔內(nèi)填塞物置留時(shí)間過久；高空飛行迅速下降，竇腔與外界形成相對(duì)的負(fù)壓，將鼻腔分泌物吸入鼻竇等也能造成發(fā)病。

6、平時(shí)注意鼻腔衛(wèi)生。

7、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。

8、游泳時(shí)姿勢(shì)要正確，盡量做到頭部露出水面。

9、有牙病者，要徹底治療。

10、急性發(fā)作時(shí)，多加休息。臥室應(yīng)明亮，保持室內(nèi)空氣流通。但要避免直接吹風(fēng)及陽光直射。

11、遵醫(yī)囑及時(shí)用藥。

12、慢性鼻竇炎者，治療要有信心與恒心，注意加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

13、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣食品。

14、保持性情開朗，精神上避免刺激，同時(shí)注意不要過勞。

15、平時(shí)可常做鼻部按摩。