如何預(yù)防慢性單純性咽炎？四個(gè)措施

一旦患上慢性單純性咽炎，這將對(duì)我們的生活產(chǎn)生極大的危害?！把屎聿磕[脹會(huì)影響食物的吞咽”這一點(diǎn)就足夠引起我們的重視，倘若不幸患上慢性單純性咽炎，從此以后面對(duì)食物就只能“遠(yuǎn)觀”了。預(yù)防慢性單純性咽炎，我們可以從四個(gè)方面做起，鍛煉身體提高身體素質(zhì)、預(yù)防呼吸道感染、注重口腔和鼻腔的衛(wèi)生以及均衡營(yíng)養(yǎng)。

預(yù)防慢性單純性咽炎的四大措施：

1、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽(yáng)光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對(duì)冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

2、預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作。

應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。夏天睡覺(jué)時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開(kāi)風(fēng)口處，在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場(chǎng)所，以免相互傳染。

3、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生。

咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎，因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔，及時(shí)治療牙周疾病。

4、注意飲食衛(wèi)生，保證身體營(yíng)養(yǎng)平衡。

少吃過(guò)熱、過(guò)冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過(guò)多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，注意避免高聲喊叫，長(zhǎng)時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲。平時(shí)還要注意休息，如患了咽炎，應(yīng)及時(shí)治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。