頭痛應(yīng)該要吃什么呢？

2014年03月01日家庭醫(yī)生在線(xiàn)

如感冒發(fā)燒可以引起頭痛，眼睛和耳朵的疾病可以引起頭痛，頭部外傷、腦部腫瘤或感染也可以引起頭痛。但是臨床上最多見(jiàn)的還是緊張性頭痛，表現(xiàn)為兩側(cè)額枕顳部或不恒定部位的慢性持續(xù)性鈍痛。專(zhuān)家表示，頭痛患者經(jīng)常復(fù)發(fā)跟日常的飲食習(xí)慣有關(guān)系。有些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣容易誘發(fā)頭痛癥狀。這究竟是怎么一回事兒呢，我們一起來(lái)看看吧。

常吃5大類(lèi)食物可誘發(fā)緊張性頭痛

1、酒精類(lèi)飲料。酒主要成分乙乙醇可通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)人大腦，損傷腦動(dòng)脈內(nèi)膜，刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放，從而誘發(fā)或加重本病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為。飲酒過(guò)度易損傷脾胃，脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，阻遏清陽(yáng)則引起痰濕頭痛；若痰濕內(nèi)蘊(yùn)化火，上擾清陽(yáng)則引起肝火頭痛；火盛傷陰，致使陰血虧虛，不能上榮于腦，又可導(dǎo)致血虛頭痛。因此，飲酒可加重病情，故頭痛者應(yīng)戒酒。

2、高酪胺食物。由于頭痛的發(fā)生與血小板內(nèi)單胺氧化酶活性下降有關(guān)，食用高酪胺食物（如奶酪、熏魚(yú)等）后，其氨基酸不易被分解，反而促進(jìn)前列腺素合成，從而引起顱外血管強(qiáng)烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng)，誘發(fā)頭痛。

奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起頭痛最常見(jiàn)的食物。部分頭痛患者由于分解酪氨酸能力降低。體內(nèi)酪氨酸增多，促進(jìn)前列腺素合成，直接作用于頭部血管，引起血管強(qiáng)烈舒張，導(dǎo)致頭痛發(fā)作。其他富含酪氨酸的食物還有香腸、熏魚(yú)、洋蔥等。

3、辛辣刺激食物。辛辣之品可刺激機(jī)體產(chǎn)生熱量，加快血液流速，使頭痛加重，故在平時(shí)應(yīng)少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺性食品。

4、動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是動(dòng)物肝臟富含維生素 A，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力。不過(guò)，任何食物的攝入都應(yīng)該適可而止。研究證明，過(guò)量攝入維生素 A 可能引起頭痛發(fā)作，其過(guò)程類(lèi)似于酪氨酸在體內(nèi)的作用。

5、冰淇淋及冰凍飲料。某些患者有血管調(diào)節(jié)功能障礙，對(duì)冷刺激反應(yīng)過(guò)度，導(dǎo)致血管痙攣。一項(xiàng)研究表明，約90%的偏頭痛患者在食用冰淇淋或迅速飲用冰凍飲料后會(huì)引起短暫性頭痛。更為敏感的患者，如果將壓碎的冰塊直接置于上腭或后咽，都能誘發(fā)特定部位的疼痛。