如何在家自測血壓？測血壓時有哪些注意事項？

高血壓是長期危害生命和生存質(zhì)量的慢性病。高血壓的危害在于對心、腦、腎（靶器官）損害，這些器官如果長期受到高血壓的損害就會表現(xiàn)為各個系統(tǒng)的疾病，所以血壓的監(jiān)測非常重要。在很多情況下，我們不僅需要在醫(yī)院看病時測血壓，還需要在家里為自己、為家人進行血壓測量。針對測血壓的注意事項，今天我們邀請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師劉福成為我們做專項解讀。

如何在家自測血壓？

高血壓發(fā)病率高達20%，可通過自測血壓篩查。測量血壓的方式分為診室測壓、家庭自測和24小時血壓動態(tài)監(jiān)測。建議懷疑自己患有高血壓病的人在家自測血壓，可自備臂式電子血壓計，早晚各測三遍，連續(xù)測一個星期，若發(fā)現(xiàn)血壓異常升高，可到醫(yī)院就診進一步確診。

測血壓時有哪些注意事項？

家庭自測血壓需早晚各測三遍，要在平靜狀態(tài)下檢測，測前不要喝興奮性飲料和吸煙，具體方法：晨起排尿后休息10分鐘，先勿進食，取坐位使身體放松，綁好血壓計袖帶后按照說明測量，隔一分鐘測一遍，共三遍，后兩次結(jié)果取平均值即為血壓值，夜晚睡前的測法同上，連續(xù)一周記錄血壓、脈搏，檢查是否有異常升高。

高血壓在普通人中已經(jīng)極為普遍，老年人中高血壓患者更是超過一半，但是其中大部分并不自知而且高血壓患者的治療依從性較低。不過隨著人們對高血壓危害認識的提高，越來越多的人開始進行家庭自測血壓。自己在家監(jiān)測血壓并記錄，對藥物用量的調(diào)整有很大的幫助，從而改善慢性病的治療效果，最終改善遠期的生存率。