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為什么快走有助于防止大腦老化?經(jīng)常滿頭大汗怎么回事?

2020-10-11 19:22:50      

根據(jù)研究表明,22歲后人類的腦細(xì)胞開始減少,40歲后腦細(xì)胞以每天1萬個的速度衰減。如今大腦老化逐漸趨于年輕化。當(dāng)出現(xiàn)以下幾個信號時,年輕人要警惕大腦老化的問題,包括睡眠質(zhì)量差,記憶力減退,注意力難以集中,愛出虛汗、愛心慌。針對快走有助于防止大腦老化的原因,經(jīng)常滿頭大汗的原因,今天我們邀請到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師文軍為我們做專項解讀。

為什么快走有助于防止大腦老化?

快走之所以有助于防止大腦老化,主要是在快走的過程當(dāng)中會加快血液循環(huán),可以給大腦提供充足的養(yǎng)分,從而可以防止出現(xiàn)有腦功能的老化。所以平時要注意堅持進(jìn)行身體適當(dāng)?shù)挠醒踹\動鍛煉,同時也可以鍛煉心肺功能。要配合飲食方面的調(diào)節(jié),比如要注意飲食營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。同時要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的有氧運動,比如可以進(jìn)行游泳,或者爬山等活動。不要抽煙或者飲酒,要多補(bǔ)充水分。

經(jīng)常滿頭大汗怎么回事?

經(jīng)常滿頭大汗主要的原因是由于本身身體的體質(zhì)導(dǎo)致的這種現(xiàn)象,比如是屬于陰虛陽亢的體質(zhì),或者新陳代謝比較旺盛。與年齡階段和平時的生活習(xí)慣也有直接的關(guān)系。如果沒有其他的異常癥狀表現(xiàn),單純的這種現(xiàn)象并不能說明是存在有異常的問題,可以不需要進(jìn)行特別的治療處理。平時注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的有氧運動鍛煉,要注意多補(bǔ)充水分。

減慢大腦老化可以通過多讀書、鍛煉,與人多交往來緩解或提升。如果有條件,可以培養(yǎng)一個好的興趣愛好,例如下棋,戒掉不良習(xí)慣,例如抽煙喝酒。此外,控制好血糖,也是在延緩大腦老化。飲食上,注意少鹽、少動物脂肪、低油。對于出汗,排除疾病狀態(tài),沒有精神狀態(tài)差,體重下降等情況,只要平時注意補(bǔ)充水分即可。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
文軍

文軍

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)外科 碩士研究生導(dǎo)師  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
擅長腦血管病的血管內(nèi)介入治療與顯鏡外科治療。熟練掌握了顱內(nèi)動脈瘤,腦脊髓動靜脈畸形、腦脊髓動靜脈瘺、... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:張穎琳 )

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