如何預防中風？ 中風復發(fā)的預防方法

中風是有可能復發(fā)的疾病，因此即使已經(jīng)治愈也應該要多注意復發(fā)才行。中風復發(fā)的預防方法有很多的方法，中風患者應該要多多了解的。除此之外，中風高發(fā)人群還應該要做好預防工作。下面就來了解一下預防中風的方法吧。

預防中風的方法

合理用藥。臨床上，降壓藥和他汀類降脂藥“打擊”的是動脈粥樣硬化；抗血小板藥則是直接把血栓“扼殺”在萌芽中。阿司匹林對于腦梗塞具有非常明顯的預防和治療效果，在沒有禁忌癥的情況下，患者需按醫(yī)囑終身服用。

積極、適度做鍛煉。運動能提高人體的身體素質(zhì)和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化，促進血液循環(huán)、改善腦供血。上了年紀的人要注意，鍛煉時要注意保暖，做到勞逸結(jié)合，以散步、打太極等項目為宜。上午10時—下午3時陽光充足、天氣暖和，是冬季戶外鍛煉的黃金時間。

秋冬季節(jié)要穿暖，以防血管因受寒刺激而收縮，引起血壓升高；其次，應起居有節(jié)，戒煙戒酒，注意飲食，不食肥甘厚味，少吃鹽，多食瘦肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果。

大多數(shù)中風病人都有腦動脈硬化病癥，高血壓、糖尿病、心臟病等也是中風發(fā)生的基礎(chǔ)。因此，這類人群預防中風須保持心情舒暢、心態(tài)平和，情緒波動會使人體體內(nèi)茶酚胺釋放，引起心跳加快，血壓升高，血糖繼之升高而發(fā)病。

接下來，再來看看預防中風復發(fā)的方法吧。

預防中風復發(fā)的方法

減輕病人焦慮，加強康復鍛煉。由于中風或多或少留有一定的后遺癥，加上擔心中風的復發(fā)，病人對前途會有悲觀失望的情緒。家人要讓病人明白，中風的復發(fā)是可以預防的，要鼓勵病人建立良好的生活習慣，加強功能鍛煉，從事一些力所能及的工作。

病人和家屬要了解中風的危險因素和誘發(fā)因素，以便在日常生活當中盡量注意；了解一些有關(guān)藥物的用法、作用和副作用；學習中風后遺癥的護理和康復方法等等。

查明病理，有過中風后，需要通過CT、磁共振等檢查，明確究竟是缺血性還是出血性抑或是混合性中風，因為其防治原則各有不同。然后在醫(yī)生指導下，制訂一套預防再次發(fā)作的方案，嚴格執(zhí)行。

生活規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)你的起居活動適應你的生物鐘。早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

多飲水、多食半流質(zhì)食物。癱瘓病人應有充足的水分供應，病人清晨飲1～2杯鹽水可預防便秘。日常膳食中也應有干有稀、有飯有湯，常食稀粥，對少數(shù)不愿飲水者，可適當吃一些多汁的新鮮水果。多飲湯水可預防便秘及泌尿系統(tǒng)感染的發(fā)生。

為增加胃腸蠕動，食物不可過于精細，要適當進食含纖維高的食品，以預防便秘發(fā)生。此外，為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。宜采用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調(diào)方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

無論是預防中風還是預防中風復發(fā)，都是極為重要的。