頭疼怎么辦 如何有效預(yù)防頭疼發(fā)作

頭疼，相信是我們很多人日常生活中都會(huì)遇到的一件事，而很多人會(huì)覺(jué)得頭疼忍一忍就過(guò)去了，又或者在頭疼的時(shí)候習(xí)慣性的吃止疼藥，卻不去找尋引起頭疼的真正原因。頭疼的原因也是多種多樣，比如：高血壓、顱腦有外傷，又或者像睡眠不足等，都會(huì)造成頭疼，那么，頭疼有什么預(yù)防方法呢？如果頭疼發(fā)作的話，一定要引起重視，嚴(yán)重的話要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查及治療，但是切勿病急亂投醫(yī)，那么，頭疼要如何預(yù)防呢？下面就一起來(lái)看看吧！

頭痛的預(yù)防方法：

一、對(duì)功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：

1、雖然說(shuō)頭疼是很常見(jiàn)的，但也要正確的認(rèn)識(shí)頭疼這種疾病，樹(shù)立起自信心，在臨床上所遇見(jiàn)的頭痛，還是功能性的占絕大多數(shù)，經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學(xué)，樹(shù)立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示；

2、無(wú)論是在什么樣的環(huán)境中，我們都提倡要有規(guī)律地生活，工作上也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡眠充足，飲食結(jié)構(gòu)合理，戒除不良嗜好；積極參加感興趣的文體活動(dòng)。

3、積極治療原發(fā)病，防止因原發(fā)病導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生；

4、正確使用藥物治療預(yù)防，是藥三分毒，頭疼發(fā)作的話，一定要找尋其誘因，對(duì)癥下藥，而不能盲目的一頭疼就吃藥，就像病急亂投醫(yī)一樣，最終適得其反。

二、對(duì)于普通的緊張性頭痛，解決的最好最簡(jiǎn)單的方法就是不要呆在緊張的處境中，也不要做一些可能會(huì)引起緊張的事情，這說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻難，有時(shí)連識(shí)別一個(gè)緊張的處境也很困難；即使認(rèn)識(shí)到，也難以避免，比如說(shuō)工作上一定要向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，被委派做連續(xù)三小時(shí)的打字工作，家里孩子不聽(tīng)話等等，在某些場(chǎng)合，不妨嘗試采取某些預(yù)防措施。

不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，例如避免長(zhǎng)時(shí)間弓著背坐在書桌前，應(yīng)時(shí)而站起來(lái)伸展四肢，活動(dòng)筋骨，和別人談一些與目前的煩惱或困難無(wú)關(guān)的事情，輕松一下，躺下休息片刻或洗一個(gè)溫水浴以松馳自己，如果說(shuō)這種自助的治療方法沒(méi)有什么效果的話，可以考慮盡早的到醫(yī)院進(jìn)行治療，可考慮當(dāng)試另外一些預(yù)防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法，放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。