如何預(yù)防腦中風(fēng) 警惕這11種腦中風(fēng)先兆

　　腦中風(fēng)是對于中老年人來說，是威脅健康的第一大疾病。大家只要在生活當(dāng)中要保持足夠的觀察和注意，并能夠有效的預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。以下是腦中風(fēng)的11種前兆，一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查。

　　腦中風(fēng)的11種先兆

　　1、舌痛：老年人出現(xiàn)無顯著緣由的舌痛、麻木、活動不便時，多是微血管的炎癥反應(yīng)，也標(biāo)明可能與血粘度升高相關(guān)。

　　2、鼻出血：流鼻血大數(shù)原因是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加以預(yù)防很容易加大中腦風(fēng)的機(jī)會，因而不能麻木大意。

　　3、眩暈：忽然感覺頭暈?zāi)垦?，幾秒鐘后可恢?fù)常態(tài)，多數(shù)是因短暫性腦缺血引起，俗稱“小中風(fēng)”，應(yīng)及早去醫(yī)院請醫(yī)生診治，防止中風(fēng)發(fā)生。

　　4、單眼忽然發(fā)黑：突然一只眼睛發(fā)黑，看不見任何東西，幾秒或十幾秒后又恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦，是因為腦缺血從而引起視網(wǎng)膜缺血，是中風(fēng)的另一種前兆。

　　5、哈欠不斷：一般多數(shù)由于腦動脈硬化日趨嚴(yán)峻，導(dǎo)致血管內(nèi)徑越來越小，從而引起腦組織慢性缺血缺氧。

　　6、嗆咳：有小部分腦中風(fēng)人群在早期會有喝水、進(jìn)食時嗆咳癥狀，研究表明，這種麻木粉可能是中風(fēng)的前兆。

　　7、手指麻木：固然手指麻木不一定會中風(fēng)，但對于年齡在40歲以上且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史的中年人，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。

　　8、說話吐字不清：腦供血不足使掌管人體活動功用的神經(jīng)失靈，稀有癥狀之一是忽然說話不靈或吐字不清，但持續(xù)時間短，應(yīng)惹起重視。

　　9、緣由不明跌跤：由于腦血管硬化，引起腦缺血，至使人體活動神經(jīng)突然失靈，導(dǎo)致病人容易發(fā)生跌跤，這也是腦中風(fēng)的前兆，應(yīng)及時請醫(yī)生診治。

　　10、嗜睡：據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察，約75.2%的人在腦中風(fēng)前有嗜睡表現(xiàn)，這是較早的中風(fēng)先兆，具有防止意義。

　　11、精神狀況發(fā)生變化：性格反差大，例如多語急躁、或沉默抑郁，有時會出現(xiàn)短暫性智商衰退，這都有可能是腦中風(fēng)前兆。

　　以上是腦中風(fēng)的11種先兆現(xiàn)象，如出現(xiàn)類似癥狀應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查確診。另外提醒中老年人朋友們應(yīng)定期做健康檢查，尤其是有三高或心腦血管方面疾病的中老年人更應(yīng)定期檢查。除此之外，預(yù)防腦中風(fēng)，應(yīng)從生活中細(xì)節(jié)做起。

　　怎么預(yù)防腦中風(fēng)？

　　1、注意中風(fēng)先兆：有部分人群在腦中風(fēng)發(fā)作前伴有血壓升高或波動，頭痛頭暈，手腳麻木無力等癥狀，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

　　2、控制高血壓：高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，建議最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。

　　3、緩慢起床：早晨醒來不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

　　4、當(dāng)心晨練：高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運(yùn)動，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強(qiáng)血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利于降壓。天氣越來越好了，早上出門鍛煉的人多起來了，有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運(yùn)動。

　　5、中午小睡：午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐后應(yīng)小睡一會兒(半小時至1小時)。無條件睡時，可閉目養(yǎng)神或靜坐，利于降壓。

　　6、晚餐宜少：晚餐宜吃易消化性食物，除干飯外，應(yīng)配些湯類或粥類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

　　腦中風(fēng)是中老年人高發(fā)疾病，中老年人應(yīng)保持健康的生活方式，合理釋放工作壓力，戒掉不良生活習(xí)慣，從而預(yù)防和控制腦中風(fēng)的發(fā)生。