導(dǎo)致腦中風(fēng)的病因有哪些？預(yù)防腦中風(fēng)的小竅門

腦中風(fēng)是嚴(yán)重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病，祖國醫(yī)學(xué)將其列為“風(fēng)、癆、臌、膈”四大疑難病之首，存在著明顯三高（發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高）現(xiàn)象。那么導(dǎo)致腦中風(fēng)的原因有哪些。？如何預(yù)防腦中風(fēng)呢？

導(dǎo)到腦中風(fēng)的病因有哪些？

1、高血壓病，無論是出血性中風(fēng)還是缺血性中風(fēng)，高血壓是最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。通過降壓藥、低鹽飲食等將血壓逐漸降至140/90mmHg以下。

2、糖尿病，通過控制飲食、降糖藥，將血糖降至3.9-6.1mmol/L正常范圍。

3、心臟疾病，如風(fēng)濕性心臟病、冠心病。尤其防止心房顫動引起栓子脫落造成腦栓塞。

4、血脂代謝紊亂，極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白是引起動脈粥樣硬化的最主要脂蛋白，高密度脂蛋白是抗動脈硬化脂蛋白。

5、短暫性腦缺血發(fā)作（TIA），TIA本身是缺血性中風(fēng)分類的一個類型，也可以是腦梗塞的先兆或前區(qū)癥狀，應(yīng)及時(shí)治療。

6、吸煙與酗酒；

7、血液流變學(xué)紊亂，特別是全血黏度增加時(shí)腦血流量下降，其中紅細(xì)胞比積增高和纖維蛋白原水平增高是缺血性中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素；

8、肥胖，肥胖與超重均為缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，與出血性中風(fēng)無關(guān)。

腦中風(fēng)是一種生活中的常見病、多發(fā)病，對人們的健康有著很大的影響，為了減少腦中風(fēng)的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防。

如何預(yù)防腦中風(fēng)？

1、養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣生活有規(guī)律，養(yǎng)成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式；戒煙限酒；多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；堅(jiān)持體育鍛煉，肥胖者要控制體重；保持樂觀情緒。

2、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素避免勞累、緊張，注意休息；調(diào)節(jié)好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態(tài)；注意勞逸結(jié)合；注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服。

3、重視中風(fēng)先兆癥狀如果有短暫性腦缺血發(fā)作，如一過性黑朦、眩暈、一側(cè)肢體麻木或無力、面部感覺異常、言語困難等，就是中風(fēng)的危險(xiǎn)信號，應(yīng)該及時(shí)去找神經(jīng)科醫(yī)生，作系統(tǒng)的檢查及治療，以避免腦卒中的發(fā)生。

4、積極治療和控制中風(fēng)的危險(xiǎn)因素對35歲以上的人群，注意篩查高血壓患者，如發(fā)現(xiàn)血壓高應(yīng)積極治療。糖尿病患者要注意控制飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，口服降糖藥或注射胰島素治療。有心臟病者應(yīng)積極治療心臟病，房顫病人需長期口服抗凝藥。血脂高的病人，要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，如果飲食控制血脂仍未降至正常范圍，則加服降脂藥。

5、合理進(jìn)行藥物預(yù)防可選擇長期使用腸溶阿斯匹林等藥物以抗血小板聚積，防止血栓形成。他汀類藥如普伐他汀、辛伐他汀等降脂藥，也具有一定的預(yù)防中風(fēng)發(fā)病的作用。

6、要避免出現(xiàn)狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼、受驚的情況，因?yàn)檫@些情況都會引發(fā)腦中風(fēng)的發(fā)生，因此大家在生活中應(yīng)該始終保持愉快的心情，不要讓情緒出現(xiàn)非常大的波動。

7、大家要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間要正常，避免多度勞累。大家不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠，減少應(yīng)酬，避免旅途勞累，看電視的時(shí)間不要太久。因此大家無論是在工作還是學(xué)習(xí)的時(shí)候，都要做到張弛有度，勞逸結(jié)合，所做的事情一定要量力而為。

8、大家應(yīng)該每天都堅(jiān)持散散步、做做體操、打打太極拳，這樣可以使自身的體質(zhì)變強(qiáng)，避免患上腦中風(fēng)。尤其是肥胖的人，可以通過運(yùn)動進(jìn)行減肥，畢竟肥胖的人非常容易患上高血壓與糖尿病，而這都是非常容易使人患上腦中風(fēng)的。