用腦過度當心神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱如何有效調(diào)理

神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)疾病。那么你知道日常生活中，哪些原因?qū)е律窠?jīng)衰弱呢？

導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的病因都有哪些呢？

精神創(chuàng)傷：生活中遇到某些事件，產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，如親人喪亡、失戀、工作事故等，是最常見的神經(jīng)衰弱的病因。

忙亂無序：生活與工作無規(guī)律，睡眠不足，驟然改變長期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣等，都會導(dǎo)致壓力過大，從而成為神經(jīng)衰弱的病因。

用腦過度：腦力勞動時間過久、工作任務(wù)過久、工作任務(wù)過重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細胞過分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱。

過度緊張：強烈的精神刺激，沉重的精神負擔，持久的環(huán)境壓力，不當?shù)墓ぷ鞣椒?，使大腦活動過度緊張，超過了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限，也可能成為神經(jīng)衰弱病因。

環(huán)境不良：長期處于嘈雜的環(huán)境中，身心無法安寧，休息睡眠的不到保證；長期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的地氣味或污染的空氣，也會使神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的病因。

疾病困擾：患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病，抵抗力下降，精神緊張，或產(chǎn)生精神負擔，經(jīng)常處于焦慮之中，使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為神經(jīng)衰弱病因。

神經(jīng)衰弱調(diào)理方法？

持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。

首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉并按時服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經(jīng)衰弱。

樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點。總之，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療，那么可能在某天，你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。