生長(zhǎng)過(guò)快的飲食保健要注意什么

所謂嬰兒生長(zhǎng)過(guò)快就是足月分娩的嬰兒額外強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)速度過(guò)快，增加成年后發(fā)生心血管疾病危險(xiǎn)。新生兒期即有身體發(fā)育顯著增長(zhǎng)，并有長(zhǎng)頭巨腦、精神發(fā)育遲緩、特異面容和四肢形態(tài)異常等特征?；純撼錾w重與身長(zhǎng)大于正常兒，生后4～5年內(nèi)生長(zhǎng)迅速，然后生長(zhǎng)似漸接近正常和穩(wěn)定，然而測(cè)量值仍在同年齡平均值兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上。嬰兒早期并非長(zhǎng)得越快越好，較慢的生長(zhǎng)反而有利于今后的健康。那么，生長(zhǎng)過(guò)快的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1。宜吃新鮮蔬菜。 2。宜吃含鐵質(zhì)豐富食物。 3。宜吃植物蛋白豐富食物。 4。宜吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

黃豆 鐵質(zhì)豐富。對(duì)頭發(fā)有營(yíng)養(yǎng)作用 經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。

黑芝麻 富含植物蛋白。對(duì)頭發(fā)有營(yíng)養(yǎng)作用 頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、玉米等食品。

水果 富含維生素。對(duì)頭發(fā)有營(yíng)養(yǎng)作用 每日一個(gè)。

忌吃飲食必看

1。忌吃辛辣刺激食物。 2。忌吃含糖和脂肪豐富的食物。 3。忌吃油膩、燥熱食物。

辣椒 辛、甘、大熱。對(duì)身體有刺激作用 蒜、韭菜、姜也要避免。

肝類 含脂肪豐富。但是對(duì)于脂溢性脫發(fā)有明顯的加重病情影響 使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。

小麻椒 油膩之品大多性屬溫?zé)幔梢陨鷥?nèi)熱。 不利于疾病的早日康復(fù)。