鼻咽炎的預(yù)防措施有哪些

　　鼻咽炎主要表現(xiàn)也是鼻塞，打噴嚏，而且會(huì)嚴(yán)重影響人們的日常生活，所以，鼻咽炎的預(yù)防十分重要，那么，鼻咽炎的預(yù)防有哪些好用的方法呢？下面就來介紹一下鼻咽炎的預(yù)防。

　　鼻咽炎的預(yù)防方法

　　一、加強(qiáng)鍛煉

　　鼻咽炎的預(yù)防要經(jīng)常參加戶外體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高人體的抵抗力，防止細(xì)菌、病毒等的侵入，而導(dǎo)致鼻咽炎的病發(fā)。

　　二、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　在平時(shí)的日常生活中，鼻咽炎的預(yù)防要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的進(jìn)行作息，鼻咽炎的預(yù)防要保持充足的睡眠以及健康的心理情緒。另外，最好不要抽煙，也不要喝酒。

　　三、注意飲食

　　在飲食方面，要注意不要總吃辛辣刺激的食物。鼻咽炎的預(yù)防要保證每天喝足夠的多的水，促進(jìn)身體新陳代謝，還要多吃新鮮蔬菜和水果。另外，可鼻咽炎的預(yù)防以多服用一些加強(qiáng)粘膜營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體功能的維生素，比如維生素A、B、E等，增強(qiáng)身體的機(jī)體免疫力。

　　多飲水，適當(dāng)休息，注意室內(nèi)空氣流動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者應(yīng)定期隨訪，進(jìn)行纖維鼻咽鏡檢查，便于早期發(fā)現(xiàn)鼻咽癌等疾病

　　平時(shí)還要注意不過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮的食物或含蛋白質(zhì)多的食物，如魚、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者比較好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷飲、冰水、煙、酒和各種巧克力、核桃等食品。

　　可能有用的藥物或療法

　　1、維生素C：作用不肯定。有報(bào)道感染第1天起服用高劑量維生素C(8.0g/d)可縮短癥狀持續(xù)的時(shí)間，并減輕病情。但多數(shù)作者對(duì)此持否定態(tài)度。

　　2、葡萄糖酸鋅錠劑(zinc gluconates)：體外實(shí)驗(yàn)顯示其對(duì)鼻病毒的抑制作用，有臨床對(duì)照試驗(yàn)表明癥狀持續(xù)時(shí)間縮短，但結(jié)果很不一致，且不良反應(yīng)較多。

　　3、呼吸加熱濕化氣：因?yàn)楸遣《緩?fù)制的最適宜溫度是33℃，故提倡呼吸加熱濕化氣治療感冒。