植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防可以采取這些措施

植物神經(jīng)又稱自主神經(jīng)，其中包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，交感神經(jīng)能使人活躍，副交感神經(jīng)能使人安靜，兩者相互配合，支配整個機(jī)體和全身臟器活動。植物神經(jīng)在調(diào)節(jié)機(jī)體運行的過程中，需要用到一些媒介，醫(yī)學(xué)上把這些媒介稱為神經(jīng)遞質(zhì)。如果一個人長期郁郁寡歡，心情不好，總是在現(xiàn)實中不如意?；蛘呤枪ぷ魃畹膲毫艽螅L期處在一種應(yīng)激狀態(tài)下。我們身體的這些神經(jīng)遞質(zhì)就會被很快的消耗掉。神經(jīng)系統(tǒng)缺少了神經(jīng)遞質(zhì)，這樣就引起了我們在一開始提到的植物神經(jīng)紊亂。1、一般而言，不會因為植物神經(jīng)失調(diào)癥而加之，所以不必為此病而煩惱。

2、患者可聯(lián)系作瑜伽和太極拳等。

3、每天堅持用干布摩擦身體以增強體質(zhì)。

4、飲食中，要注意營養(yǎng)平衡，進(jìn)食時間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分?jǐn)z取水分。

5、要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。

6、在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。

7、洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長時間的洗浴。

8、要避免身體受害，夏天不要過度吹電扇。

9、戒煙、不過量飲酒。