日常生活中預(yù)防膽結(jié)石的方法

　　膽結(jié)石是膽管樹內(nèi)(包括膽囊)形成的凝結(jié)物，是膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石的總稱，是臨床最常見的消化系統(tǒng)疾病之一。臨床表現(xiàn)主要包括發(fā)作性腹痛、急性炎癥，如果結(jié)石進(jìn)入膽總管后可出現(xiàn)下列并發(fā)癥：黃疸、膽管炎和胰腺炎等，但大部分患者可無任何癥狀。膽結(jié)石如果有效的預(yù)防是可以避免的，下面看下膽結(jié)石患者應(yīng)該如何做好預(yù)防工作?

　　1、選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　避免高糖、高蛋白、高脂肪飲食習(xí)慣。適當(dāng)食用纖維素豐富的飲食，如蔬菜、水果、粗雜糧等，含纖維素較多的食物可以刺激腸蠕動(dòng)，并刺激膽汁流入腸腔，防止膽汁淤積。經(jīng)常食用含維生素A的食物，如玉米、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜等，含維生素A豐富的食物能防止膽囊上皮細(xì)胞脫落，也能幫助消化吸收脂肪，有助于防止結(jié)石形成。

　   2、減肥

　　胖人膽結(jié)石的發(fā)病率非常高。40歲的超重婦女，巳又生過小孩者，極容易發(fā)生膽囊方面的疾病。因此如果你具備上述條件，請引起警惕。

　　3、衛(wèi)生飲食也是預(yù)防膽結(jié)石的秘密武器之一

　　飲食不衛(wèi)生，一些細(xì)菌、寄生蟲就會(huì)隨食物進(jìn)入體內(nèi)，如果引發(fā)感染的話，就為膽結(jié)石的形成創(chuàng)造了十分有利的條件，而蛔蟲卵、蛔蟲尸體都能夠促進(jìn)膽結(jié)石的形成。

　　4、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的好處我們在別的章節(jié)已大量介紹，這里不再一一贅述，你只需知道它對膽結(jié)石患者同樣重要。趕快活動(dòng)起來，不要讓結(jié)石打垮你。