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從中醫(yī)角度調(diào)理腸胃 緩解“消化不良”

2015-08-21 00:27:15      家庭醫(yī)生在線

消化不良dyspepsia是一種臨床癥候群,是由胃動力障礙所引起的疾病,也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。功能性消化不良屬中醫(yī)的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等范疇,其病在胃,涉及肝脾等臟器,宜辨證施治,予以健脾和胃,疏肝理氣,消食導(dǎo)滯等法治療。

從中醫(yī)角度來說,消化不良往往是因為脾胃失和導(dǎo)致的, 很多小朋友都有消化不良的癥狀,瘦弱易生病,如果不及時調(diào)理的話可能會導(dǎo)致孩子長大成人以后也同樣體質(zhì)弱。今天我們就來講講中醫(yī)調(diào)理腸胃,治療消化不良的方法以及介紹4款養(yǎng)生藥膳,希望能對大家有所幫助。

一、如何從中醫(yī)調(diào)理腸胃

1、要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情

脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會:心情抑郁、情緒低落時,會茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。

研究發(fā)現(xiàn),在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān),而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化??梢l(fā)胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。

中醫(yī)學(xué)很早就認識到“情志傷胃”,古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響,所以要養(yǎng)脾胃,先養(yǎng)心情。

2、五谷飲食,健脾胃

脾胃者,倉廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。

人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充?!币馑季褪枪任铮ㄖ魇常┦侨藗冑囈陨娴母荆?、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發(fā)揮補益作用。

養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應(yīng)四時,各種美味食物:

如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

3、多動腳趾,增強脾胃

同時,脾主四肢,適當?shù)捏w育鍛煉,就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā),經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢,故適當?shù)捏w育鍛煉可促進經(jīng)氣運行,反作用于人體脾胃,使脾胃功能增強。

一般來說脾胃功能強的人,四肢肌肉也比較發(fā)達,而對女性來說,脾胃健康的人胸部通常比較豐滿,因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭,脾胃功能強健,胃經(jīng)經(jīng)氣充足,對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。

如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉,尤其是腿部,對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示,多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。

二、四款養(yǎng)生藥膳有效調(diào)理腸道積食

1、山楂紅棗茶

材料:首先準備好適量的山楂、紅棗、以及一些甘草、清水也備適量、紅糖少許。

做法:

1)將山楂,紅棗,甘草洗凈,與清水一起倒入鍋中,大火煮開后,再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

2)出鍋后,按自己的口味加入適量紅糖,取汁飲用。

功效:山楂在我們的生活中具有很好的治療腹脹腹瀉的作用,經(jīng)常食用不僅可以有助于消化,而且它還是去油脂的名藥,少食用有開胃消食之效。適用于食積腹脹、腹瀉。

2、扁豆薏米粥

材料:薏米50克,白扁豆30克,大米50克。

做法:將以上三味加水煮成粥。

功效:健脾,清暑,利濕。特別適用于夏季濕阻腹瀉。

3、山藥蓮子粥

材料:淮山藥、蓮子各25克,白米150克。

做法:首先將山藥、蓮子以及準備好的白米一起洗干凈。然后一起放到鍋里面,加入適量的水煮成粥,待快好之時加入白糖即可食用。

功效:山藥蓮子粥適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉。

4、山藥大棗粥

材料:山藥30克、棗(干)10棵、粳米100克、冰糖適量。

做法:將粳米、山藥、大棗(去核)洗凈,放入砂鍋,加水適量,煮爛成粥,再加入冰糖,攪拌均勻即可。

功效:用于脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者,可經(jīng)常食用。

(責(zé)任編輯:黃詩敏 )

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