5種妙招助你輕松告別腹瀉

夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，很多腹瀉患者在治療腹瀉的時候只是簡單的依靠自身的經(jīng)驗自行用藥，但是中醫(yī)專家提醒夏季治療腹瀉要對癥下藥，夏季腹瀉應(yīng)注意什么？有什么妙招可以告別煩惱的腹瀉呢？以下讓專家來為大家介紹5種妙招輕松的告別腹瀉。

夏季腹瀉應(yīng)注意以下2點：

1、多吃維生素的水果

維生素的水果有胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

2、切勿亂服藥

除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。

妙招1：腹瀉時應(yīng)多喝白開水，以補充液體

專家點評：光喝白開水是不夠的，因為急性腹瀉時不僅丟失了大量水分，還丟失了電解質(zhì)，因此在治療期間需要兩者同時補充。

正確方法是：若腹瀉不太嚴(yán)重，可自己在家按以下方法配制口服補液：①米湯口服液：米湯500毫升，鹽1.75克（約半啤酒瓶蓋）；②糖鹽水：白開水500毫升，鹽1.75克，白糖10克。用法與用量：可選擇以上任何一種液體，按每千克體重20～40毫升，4小時內(nèi)服完，以后酌情補充。若腹瀉較重，應(yīng)去醫(yī)院治療，按醫(yī)囑服用醫(yī)院配好的口服補液鹽（氯化鈉3.5克，碳酸氫鈉2.5克，氯化鉀1.5克，蔗糖40克，加水1000毫升）。

妙招2：腹瀉期間可吃大蒜殺菌

專家點評：生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有很強的殺菌能力，經(jīng)常食用生大蒜對腸道有害菌可起到抑制和殺滅作用。但急性腸炎期出現(xiàn)腹瀉后，不宜吃大蒜，因為腸道發(fā)生急性炎癥時，局部組織充血水腫，腺體分泌亢進，大量體液進入腸腔，若此時再進食大蒜等辛辣食物，可加重對腸壁的刺激，促使腸壁進一步充血水腫，從而加重腹瀉。

正確方法是：發(fā)生急性腹瀉時不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜防腹瀉，應(yīng)該在未病之時服用。

妙招3：腹瀉好轉(zhuǎn)后得多吃點，把損失的營養(yǎng)成分補回來

專家點評：雖然腹瀉好轉(zhuǎn)了，但人體還處于恢復(fù)期，此時腸道對食物非常敏感，要特別注意節(jié)制飲食，應(yīng)避免過早進食肥肉、油炸食物、生冷堅硬食物及多纖維素食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽等。菜肴要容易消化、富含營養(yǎng)，隨著病情的好轉(zhuǎn)，逐步擴大進食范圍。

正確方法是：在腹瀉恢復(fù)期采用食療方法，可加快患者康復(fù)的步伐

1）姜茶飲：取干姜絲、綠茶各3克，沸水沖泡約15分鐘，不拘時頻飲。尤適宜寒濕腹瀉、腸鳴腹痛、胃脹食少者，而舌苔黃有熱者忌服。

2）醋蛋炒瓜葉：將鮮黃瓜葉30克洗凈切碎，打入2個雞蛋攪勻，放入鍋中干炒至熟時，加入米醋10毫升即可，每日1次。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或瀉而不爽、大便黃褐而臭、肛門灼熱者。

3）炒米粥：取粳米50克，放入鍋中干炒至溢香時加水適量，煮粥服用。尤適宜腹瀉伴飲食積滯、食欲不佳者。

4）山藥蛋黃粥：將山藥500克搗碎，加清水適量，用文火煮沸約2分鐘時，調(diào)入雞蛋黃2個，再沸即可，1日內(nèi)分次空腹溫服。尤適宜脾虛腹瀉者。

妙招4：單味干姜治腹瀉

專家點評：中醫(yī)認(rèn)為，成年人久瀉多與脾陽虛衰、陰寒內(nèi)盛有關(guān)。干姜味辛辣、性微溫，具有溫中驅(qū)寒、回陽通脈之功效，對心腹冷痛、吐瀉等有效。現(xiàn)代藥理研究表明，姜含有姜辣素、姜烯酚、姜黃酮及姜醇等成分，具有解表鎮(zhèn)痛、殺菌消炎、止咳化痰平喘、舒筋活血等作用，且這些成分大多為水溶性物質(zhì)，因而水煎服用效果最佳。

正確方法是：到中藥店購買干姜50克，將其分成6包，每天水煎1包，分3次飯后溫服，服6包后即可見效，同時忌油膩飲食。

妙招5：腹瀉了不妨嚼點茶葉

專家點評：中醫(yī)認(rèn)為，茶葉具有收斂固澀的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，茶葉對細(xì)菌性腹瀉具有抗菌止瀉的作用。但有胃病、失眠的人不宜使用。

正確方法是：取茶葉（綠茶或花茶）5～10克，將其直接放到嘴里，嚼碎后咽下即可。