睡眠不足增高患癌風(fēng)險(xiǎn)

2012-06-25 15:27:54 家庭醫(yī)生在線

　　每天睡眠少于6小時(shí)易患癌？

　　酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌癥；經(jīng)常性睡眠不足6小時(shí)，也會(huì)誘發(fā)癌癥？近日有網(wǎng)友稱：“在過(guò)去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時(shí)間在6小時(shí)以下的人群，就屬于致癌危險(xiǎn)人群?！本痛苏f(shuō)法，記者咨詢了清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院放療科副主任馮正富。

　　睡眠少不是致癌的直接原因

　　“睡眠少容易導(dǎo)致癌癥，確實(shí)有這個(gè)說(shuō)法，但并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)?！瘪T主任解釋，由于睡眠不足，抵抗力會(huì)下降。如果以前已經(jīng)出現(xiàn)腫瘤的患者，隨著抵抗力下降容易致腫瘤復(fù)發(fā)。但如果市民身體好，在新陳代謝時(shí)能夠抵抗住癌細(xì)胞病變，就不容易致癌。因此，睡眠多少并不是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的直接原因，但不可忽視。

　　馮主任稱，睡眠不足6小時(shí)就容易誘發(fā)癌癥的說(shuō)法，至今沒(méi)有具體的數(shù)據(jù)來(lái)印證。但大部分癌癥病人發(fā)病后，反思生活習(xí)慣時(shí)，都會(huì)提到睡眠不足或睡眠不好?！敖ㄗh成年人每天的睡眠時(shí)間7-8個(gè)小時(shí)為宜，每少睡一小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞減少。長(zhǎng)期下去，不僅會(huì)影響免疫功能，而且容易誘發(fā)癌癥。”

　　另外，據(jù)科學(xué)驗(yàn)證，患癌癥的幾率與職業(yè)、工作環(huán)境有很大關(guān)聯(lián)。一般來(lái)說(shuō)，做生意的人容易患肝癌、消化道類癌癥，這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關(guān)系。老師、播音員等則容易患上喉癌。對(duì)于女性而言，宮頸癌、乳腺癌是兩大危險(xiǎn)殺手。

　　定期檢查可及早治療癌癥

　　馮主任解釋，其實(shí)從癌前期到早期癌癥，一般都需要十幾年的時(shí)間。而從早期癌癥到中期、晚期，則只需要半年，甚至以月為單位計(jì)算。在癌癥前期，人體沒(méi)有任何癥狀，因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣，原始癌細(xì)胞可能不生長(zhǎng)、不分裂，直至遇到合適的生長(zhǎng)環(huán)境。發(fā)病與否，取決于癌細(xì)胞的早期生長(zhǎng)是否得到適合的生長(zhǎng)條件。

　　另外，隨著環(huán)境的變化，水污染也變得越來(lái)越嚴(yán)重。如果過(guò)多攝入酸性水容易引起胃膜破損，導(dǎo)致胃潰瘍或胃出血等情況。而這些情況都容易導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。因此飲食方面應(yīng)該注意，不要喝酸性水，如果擔(dān)心水質(zhì)問(wèn)題，可以裝上凈化器。

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　　誘發(fā)癌癥的不良習(xí)慣

　　1.長(zhǎng)期食用含有亞硝酸鹽食物，如腌制、熏制、燒烤、油炸、霉變食品等；

　　2.不愛(ài)吃蔬菜、水果、粗糧，挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，再加上食品不衛(wèi)生，容易誘發(fā)癌癥；

　　3.大量吸煙、酗酒。煙中有多種致癌物質(zhì)，吸煙主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中，臨床上約87%肺癌與吸煙關(guān)系密切；

　　4.長(zhǎng)期暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，如在辦公室內(nèi)，電子產(chǎn)品如電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等都產(chǎn)生輻射和致癌物質(zhì)；

　　5.習(xí)慣飲用酸性水，會(huì)引發(fā)體內(nèi)酸堿失衡，癌癥患者都是酸性體質(zhì)；

　　6.不喜歡體育鍛煉，缺乏日常的心跳加快和流汗的運(yùn)動(dòng)；

　　7.性行為過(guò)早，性伴侶過(guò)多，有多次高危性行為經(jīng)歷；

　　8.生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，生活壓力大；

　　9.喜歡長(zhǎng)期在太陽(yáng)光下暴曬，容易患皮膚癌；

　　10.經(jīng)常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，這樣往往導(dǎo)致體重嚴(yán)重超標(biāo)。