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癌癥與長期怨恨有關(guān)

2012-06-12 11:17:40      家庭醫(yī)生在線

  情緒是身體的報警信號

  “現(xiàn)在人們最愛說的一個字就是‘累’,不僅累身更累心。”國家二級心理咨詢師、北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師施怡彤稱,生存壓力讓很多人越來越情緒化,有些情緒連自己都沒意識到,但身體卻早早地發(fā)出了“報警信號”。她曾碰到過不少這樣的案例:廣州某企業(yè)的董事長陳先生,一接到大的工作項目就會起滿嘴口瘡,無論吃什么藥也不管用。潰瘍會持續(xù)很長時間,休息一段就好了,可下次接到大項目時又會復(fù)發(fā)。還有27歲的王女士,在發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇之后,月經(jīng)突然停止,一年的時間都沒如期到來,最后查出患有子宮肌瘤。“這是身體在遭遇重大心理創(chuàng)傷之后應(yīng)激失常的表現(xiàn),也是心理治療師常說的‘心身疾病’?!笔┾f。

  當(dāng)人情緒變化時,往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白;而情緒低落或過度緊張時,人會越來越討厭自己的長相,覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心,然后就會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗,甚至下體分泌物異常或有味。腫瘤專家表示,不管是正面情緒還是負(fù)面情緒,長時間處在某種情緒中不能自拔,就會對健康產(chǎn)生不利影響。

  不同情緒對應(yīng)不同疾病

  在亞洲家庭協(xié)會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問凌康桐看來,不同的情緒對應(yīng)著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導(dǎo)致腹部疼痛;批評、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎;壓抑導(dǎo)致哮喘;經(jīng)常憤怒的人容易有口臭,還愛發(fā)生膿腫;恐懼會引發(fā)暈車和痛經(jīng)。

  “胃腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官,心理上的點滴波動它們都能未卜先知?!睆?fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林也曾表示,在所有的心身疾病中,胃腸疾病是排名第一位的,比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍,全球約有10%的人一生中患過該病。很多人都有這樣的經(jīng)驗:一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉;壓力大的時候根本吃不下飯。司機(jī)、警察、記者、急診科醫(yī)生等患胃潰瘍的比例最大。

  大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌癥,都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾、壓抑,經(jīng)常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛;緊張的人則會頭痛、血壓升高,容易引發(fā)心血管疾病;經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

  三招保持好情緒

  壞情緒誰都難避免,關(guān)鍵是如何將它轉(zhuǎn)變成好情緒,專家教大家以下三招:

  1.一手掌心對準(zhǔn)胃部,一手掌心對著丹田,閉上眼,緩慢呼吸。

  2.面對壓力情緒無法緩解的時候,可以采取四肢放松法,即深吸氣,然后緩慢呼出,四肢肌肉完全放松。多做幾個回合,直至注意力從壓力這件事上得到轉(zhuǎn)移。

  3.“四一二經(jīng)絡(luò)調(diào)理法”——四就是合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖四個穴位的按摩,每天兩次,每次五分鐘;一是以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉,每天兩次,每次五分鐘;二就是以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動,每天一次,每次五分鐘。可起到調(diào)暢氣血、緩解抑郁的作用。

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(責(zé)任編輯:果果 )

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