每天堅持做好這6件小事 癌癥會躲著你離開

癌癥對于每一個家庭來說無疑是晴天霹靂，而且以現(xiàn)在的醫(yī)療水平來說，癌癥的治愈率并不是百分之百，因此預防比治療更重要。我們可以在日常生活中做好以下這幾件小事來預防，來達到預防癌癥的目的。

在日常生活中應(yīng)該做好哪幾件事來預防癌癥呢？

1、早睡早起

熬夜傷肝，因為每天晚上11點到凌晨三點是血液流經(jīng)肝膽的時候，如果在這個時間段沒有休息的話，就會對肝臟產(chǎn)生很大的損害。晚睡會對肝功能產(chǎn)生影響，加劇了患肝癌的風險。因此我們要養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。

2、規(guī)律三餐

不按時吃飯或者暴飲暴食，都會對胃產(chǎn)生很大的負擔。因此三餐一定要定時定量，并且吃的有規(guī)律。少吃刺激辛辣和油膩的食物，多吃水果蔬菜。這樣可以有效的保護胃部，防止胃癌的發(fā)生。

3、多喝綠茶

綠茶是非常有效的抗癌食品。每天喝綠茶可以有效的減少患癌的可能。綠茶中的茶多酚可以有效阻斷亞硝酸氨等致癌物的產(chǎn)生。并且綠茶還有很好的抗氧化作用，可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。因此每天喝綠茶，對身體健康很有幫助。

4、多曬太陽

人們?yōu)榱朔乐蛊つw被曬黑，很少去外面接觸紫外線的照射，但是多曬太陽對身體健康是有好處的。曬太陽可以促使維生素d的吸收和鈣的吸收，對乳腺癌和骨癌有很好的預防作用。但是一定要注意曬太陽的時間長短，不宜過長，以免被曬傷。

5、加強體育鍛煉

多做運動可以增強人的體質(zhì)，提高人體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。研究表明經(jīng)常體育鍛煉的人比不鍛煉的人患癌的概率能減少30%，并且對于肺癌等癌癥有很好的預防作用。

6、少吃宵夜

有的人習慣每天晚上臨睡前吃點夜宵，其實這是非標不好的生活習慣。長期睡前吃夜宵，加重了腸胃的負擔，使腸胃得不到很好的休息。并且睡前吃宵夜會增加體重使人發(fā)胖。還有可能患上脂肪肝、血脂稠等疾病。

在日常生活中我們可以注意上文描述的幾件防癌小事，這樣可以有效的預防癌癥，保證自己的身體健康，這樣才能擁有一個美好光明的未來。