注意！正確睡姿預(yù)防女性乳腺癌

乳腺癌應(yīng)該要如何預(yù)防呢？乳腺癌是女性的天敵，在日常生活中一定要做好預(yù)防工作。正確的睡姿和合適的胸罩對(duì)于預(yù)防乳腺癌都會(huì)有幫助。在這里，具體了解了解預(yù)防乳腺癌的方法都有哪些吧。

預(yù)防乳腺癌怎么做

穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

選擇合適的睡眠姿勢(shì)。在睡眠時(shí)，側(cè)身睡覺(jué)易擠壓乳房，造成雙側(cè)不對(duì)稱，特別是俯臥式，雙側(cè)乳房都會(huì)受到壓迫，造成乳頭內(nèi)陷及乳頭發(fā)育偏小。最好的睡眠姿勢(shì)是仰臥。

控制體重。尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆積越多，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可能越高。絕經(jīng)后肥胖會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加50%，而且體重越高風(fēng)險(xiǎn)越大。

經(jīng)常按摩乳房。經(jīng)常按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防乳腺癌有益處。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，做圓圈移動(dòng)，然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適很有好處。

不濫用雌激素類藥物。有不少青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌性激素類藥物，其中少數(shù)患者在食用后會(huì)產(chǎn)生一些效果，但當(dāng)藥物間斷后乳房又會(huì)恢復(fù)原狀；而多數(shù)患者的內(nèi)泌激素是正常的，因此用藥效果并不好。但這些藥物使用后均有不同程度的副作用，如月經(jīng)紊亂，不規(guī)則陰道出血、水腫、乳頭乳暈變黑，用藥量大或經(jīng)常使用還會(huì)促使子宮肌瘤生長(zhǎng)，甚至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。

合理安排飲食。多吃蔬菜、水果。堅(jiān)持每天吃400～800克的各種新鮮蔬菜和水果，可使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性降低20%。

那么，要檢查乳腺癌可以做哪些檢查呢？

乳腺癌的檢查方法

超聲顯像檢查：超聲顯象檢查無(wú)損傷性，可以反復(fù)應(yīng)用。對(duì)乳腺組織較致密者應(yīng)用超聲顯象檢查較有價(jià)值，但主要用途是鑒別腫塊系囊性還是實(shí)性。超聲檢查對(duì)乳腺癌診斷的正確率為百分之八十到八十五。癌腫向周圍組織浸潤(rùn)而形成的強(qiáng)回聲帶，正常乳房結(jié)構(gòu)破壞以及腫塊上方局部皮膚增厚或凹陷等圖像，均為診斷乳腺癌的重要參考指標(biāo)。

鉬靶檢查：該檢查通過(guò)將乳房夾在鉬靶機(jī)的托板上，以便固定乳房得到清晰圖像，可檢查出一些手摸不出來(lái)的細(xì)小腫瘤萌芽。如能堅(jiān)持每年進(jìn)行此類檢查，可將患者死亡率降低到百分之三十至百分之四十。

CT檢查：可用于不能捫及的乳腺病變活檢前定位，確診乳腺癌的術(shù)前分期，檢查乳腺后區(qū)、腋部及內(nèi)乳淋巴結(jié)有無(wú)腫大，有助于制訂治療計(jì)劃。

日常良好的生活習(xí)慣和定期的檢查，都是預(yù)防乳腺癌的方法。