研究證實(shí)：經(jīng)常熬夜的人易患癌癥

很多人都知道致癌熬夜危害大，經(jīng)常熬夜容易造成免疫力下降、視力模糊、誘發(fā)心血管疾病、胃腸道功能紊亂、皮膚干燥青春痘、內(nèi)分泌失調(diào)、影響生育能力。你知道嗎？除了這些，熬夜還會(huì)容易誘發(fā)癌癥。

經(jīng)常熬夜的人易患癌癥

權(quán)威流行病學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)：晝夜節(jié)律紊亂增加癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)！

1 夜間倒班

在美國(guó)的護(hù)士健康研究中，schernhammer等在1989年的人群隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)從事夜間倒班工作20年以上的護(hù)士乳腺癌發(fā)病率增加79%（95%CI=1.06-3.01），證實(shí)了長(zhǎng)期夜間倒班會(huì)引起乳腺癌發(fā)病率增加。

在挪威一項(xiàng)案例對(duì)照研究中，Lie等通過(guò)對(duì)44835名護(hù)士的調(diào)查研究評(píng)估夜間倒班工作與乳腺癌的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)從事夜間倒班工作30年及以上的護(hù)士其乳腺癌危險(xiǎn)性是未從事夜班工作護(hù)士的2.21倍（95%CI=1.10-4.45），再次支持前面的研究結(jié)論。

Kubo等對(duì)日本10，452名男性工作者進(jìn)行大規(guī)模的隊(duì)列研究，發(fā)現(xiàn)與白天工作者相比，倒班工作者前列腺癌發(fā)病危險(xiǎn)性明顯增加（95%CI=1.2-7.7）。

還有大量的流行病學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)夜間倒班工作與其他癌癥發(fā)病密切相關(guān)，如肺癌、子宮內(nèi)膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。

2 頻繁倒時(shí)差

Buja等對(duì)2004年2月前發(fā)表過(guò)的歐美女性空乘人員癌癥發(fā)病危險(xiǎn)性的研究進(jìn)行了meta分析，發(fā)現(xiàn)盡管各項(xiàng)研究中樣本含量及隨訪時(shí)間有所不同，但研究對(duì)象乳腺癌和惡性黑色素瘤的發(fā)病率（乳腺癌95%CI=1.19-1.65）；黑色素瘤（95%CI=1.56-2.28）都明顯升高。

另一項(xiàng)研究Tokumaru等對(duì)空乘人員與乳腺癌關(guān)系的meta分析結(jié)果與前面結(jié)果類(lèi)似（95%CI=1.22-1.62）。

3 夜間光暴露

夜晚暴露于光線下能夠影響正常的神經(jīng)內(nèi)分泌節(jié)律，抑制松果體褪黑素分泌，增加激素相關(guān)性癌癥如乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)性。

Flynn-Evans等對(duì)北美1392名女性盲人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)全盲女性乳腺癌發(fā)病率低于非全盲女性（95%CI=0.21-0.85）。

Li等在美國(guó)康涅狄格州對(duì)363名女性乳腺癌患者及356名健康對(duì)照者所進(jìn)行的一項(xiàng)病例對(duì)照研究中發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)的絕經(jīng)期婦女其乳腺癌發(fā)病比值較高（95%CI=0.7-2.7），結(jié)果提示夜間光暴露可能會(huì)增加乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)性。

無(wú)論是因工作特殊需夜間倒班、頻繁倒時(shí)差等，還是現(xiàn)代人豐富的夜生活，都會(huì)嚴(yán)重影響到生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因而，麻省理工學(xué)院科赫研究所曾在《Cell Metabolism》上發(fā)表觀點(diǎn)“如何擾亂生物節(jié)律無(wú)關(guān)緊要，重要的是，擾亂之后似乎會(huì)推動(dòng)腫瘤發(fā)生”。

晝夜節(jié)律紊亂是如何致癌？

早在2007年，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）已經(jīng)把“熬夜倒班”定義為2A級(jí)致癌因素，但其真正致癌機(jī)制還未明確，主要包括激素、生物鐘基因兩大學(xué)說(shuō)。

褪黑素

褪黑素具有多種生理功能，參與睡眠調(diào)節(jié)、免疫調(diào)節(jié)、生殖循環(huán)、癌癥發(fā)生發(fā)展、抗氧化等。

褪黑素能夠作用于雌激素系統(tǒng)抑制卵巢雌激素的分泌，當(dāng)褪黑素減少時(shí)雌激素分泌增加，所以夜間光暴露特別容易引起激素相關(guān)性癌癥如乳腺癌的發(fā)生。

夜間倒班工作等現(xiàn)代工作方式需要夜晚暴露于人工光源下，照射在視網(wǎng)膜上的光線影響了正常的神經(jīng)內(nèi)分泌節(jié)律，抑制松果體分泌褪黑素，使褪黑素調(diào)節(jié)近日節(jié)律和抗癌的作用減弱、癌癥發(fā)病危險(xiǎn)性增加。

而人體內(nèi)能抑制腫瘤產(chǎn)生的褪黑激素一般在夜間分泌，燈光會(huì)抑制褪黑激素分泌。科學(xué)家相信，褪黑激素水平過(guò)低會(huì)增加癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

生物鐘基因

晝夜節(jié)律是由一架“中央時(shí)鐘”協(xié)調(diào)的，這樣人們的身體系統(tǒng)才能和諧運(yùn)轉(zhuǎn)。

在哺乳動(dòng)物中， 晝夜節(jié)律起搏器即內(nèi)源性節(jié)律定位于下丘腦的視交叉上核（SCN）。SCN通過(guò)多種神經(jīng)投射通路或激素調(diào)節(jié)控制外周組織的節(jié)律。

晝夜節(jié)律主要受轉(zhuǎn)錄-翻譯反饋環(huán)路中的幾個(gè)核心節(jié)律基因調(diào)控，包括正性調(diào)控因子：神經(jīng)元PAS域蛋白2（NPAS2）、腦和肌肉組織芳香烴受體核轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白的類(lèi)似蛋白1（Bmal1）及晝夜節(jié)律運(yùn)動(dòng)輸出周期故障（Clock）；負(fù)性調(diào)控因子：隱花色素基因1-2（CRY1-2）、周期基因1-3（Per1-3）及調(diào)制器 基因酪蛋白激酶1，E（Csnk1E）。

研究證實(shí)，生物鐘基因主要通過(guò)調(diào)控腫瘤抑制基因、細(xì)胞周期基因、基因編碼半胱天冬酶及轉(zhuǎn)錄因子等基因的作用，參與調(diào)控比如DNA損傷修復(fù)應(yīng)答、細(xì)胞增殖和凋亡等腫瘤發(fā)生相關(guān)通路，很多研究結(jié)論已在動(dòng)物模型得到證實(shí)。

這些癌癥的誘因也要小心

其實(shí)除了熬夜會(huì)誘發(fā)癌癥外，經(jīng)常吸煙，嗜酒的人也容易導(dǎo)致癌癥。

攝糖量太高

有研究報(bào)道糖的攝取量太高會(huì)增加乳腺癌和直腸癌的患病幾率，認(rèn)為糖攝取量高時(shí)會(huì)增加糞便在腸道中的停留時(shí)間，并且其中膽汁酸的含量也會(huì)增高，這些因素均可增加腸癌的患病率。

嗜酒

長(zhǎng)期飲用烈酒，易發(fā)生食道癌、胃癌、肝癌，有些資料報(bào)道乳腺癌的發(fā)生與飲酒也有一定關(guān)系。

吸煙

個(gè)人生活中的致癌物質(zhì)，香煙首當(dāng)其沖，因?yàn)槿种坏陌┌Y發(fā)生與吸煙有關(guān)。除飲食因素外，各種不良生活習(xí)慣中，吸煙是與肺癌關(guān)系最為密切的因素。吸煙年限越長(zhǎng)，吸煙量越多，開(kāi)始吸煙年齡越早，肺癌死亡率越高。被動(dòng)吸煙也容易患肺癌，尤其對(duì)18歲以前的青少年，被動(dòng)吸煙的影響相對(duì)要大些。紙煙中含有各種致癌物，苯并芘為主要的致癌物質(zhì)?？窘惯^(guò)熟物質(zhì)有高度致癌性，一天吸兩包煙的人，相當(dāng)于吸入0.5克有毒的燒焦物質(zhì)。在吸煙者的尿中能夠測(cè)到致癌物。

電離輻射

大劑量的電離輻射可引起癌癥，尤其肺癌。美國(guó)1978年報(bào)道一般人群中電離輻射的來(lái)源約49.6來(lái)自自然界，44.6%為醫(yī)療照射，來(lái)自X線診斷的電離輻射可占36.7%?，F(xiàn)代居室裝修中如果采用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物質(zhì)也有一定的致癌性。

食物污染和添加劑

致癌物亞硝胺和其他N-亞硝基化合物對(duì)人類(lèi)有強(qiáng)力致癌作用。在質(zhì)量不好、保管不好的食物中普遍地少量存在。進(jìn)食含有較多的亞硝酸鹽的食品和水后，可在胃內(nèi)形成亞硝胺。在腌制和熏制食品中也含有少量亞硝胺。這與食管癌、胃癌、和鼻咽癌的發(fā)生有關(guān)。

脂肪和肉類(lèi)

國(guó)際的聯(lián)合調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脂肪過(guò)多的消費(fèi)和乳腺癌的發(fā)生有密切關(guān)系。脂肪和肉類(lèi)的過(guò)多消費(fèi)與大腸癌、前列腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生也有關(guān)系。

缺少水果和蔬菜

飲食中如缺少新鮮的水果和蔬菜會(huì)增加結(jié)腸癌、直腸癌、胃癌、食管癌、肺癌、及其它上皮癌的發(fā)生率。

病毒、細(xì)菌感染

乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染與原發(fā)性肝癌有關(guān)，單純皰疹病毒與人乳頭瘤病毒可能與子宮頸癌的發(fā)病有關(guān)，EB病毒可能與鼻咽癌的發(fā)生有關(guān)，人親T淋巴細(xì)胞病毒與一種特殊的T細(xì)胞白血病有關(guān)，幽門(mén)螺桿菌感染與胃癌發(fā)生有關(guān)。在我國(guó)與微生物感染有關(guān)的癌癥約占癌癥總數(shù)的30%。

不想被癌癥找上門(mén)的話，最好多注意上述誘因哦！