精神壓力或是癌癥誘因 致癌的生活方式有哪些

現(xiàn)代生活中，工作和學(xué)習(xí)上的長(zhǎng)期緊張、工作和家庭中的人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)、生活中的重大不幸是致癌的三個(gè)重要因素。

精神因素與人體免疫功能密切相關(guān)。人體免疫系統(tǒng)受神經(jīng)和內(nèi)分泌的雙重調(diào)控，可以這樣認(rèn)為：刺激是由人的情緒影響大腦邊緣系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、內(nèi)臟器官而起作用。

精神抑郁等消極情緒作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使機(jī)體的免疫功能受到了抑制。由于機(jī)體間的平穩(wěn)被打破，使細(xì)胞失去正常的狀態(tài)和功能，不斷變異，產(chǎn)生了癌細(xì)胞。另一方面，減少體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，阻礙了淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的識(shí)別和消滅，使癌細(xì)胞突破免疫系統(tǒng)的防御，過度地增殖，無限制地生長(zhǎng)，形成癌腫。

精神因素對(duì)癌的發(fā)生、發(fā)展、擴(kuò)散，起著非常重要的作用。這點(diǎn)已被動(dòng)物實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。用聲光刺激動(dòng)物，使之產(chǎn)生緊張、焦慮，結(jié)果動(dòng)物的免疫系統(tǒng)的防御能力大大減弱，并誘發(fā)了以前潛伏在胸內(nèi)的癌瘤。另一個(gè)實(shí)驗(yàn)是：在受到同樣刺激的老鼠臀部種植的腫瘤細(xì)胞，很快就擴(kuò)散到肺部和腸道。究其原因，正是這些惡劣的精神因素起到了“喚醒”沉睡的癌細(xì)胞的作用，使它得以“瘋”長(zhǎng)，肆無忌憚地吞噬著機(jī)體。

致癌的11種生活方式

2015年10月，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）最新列舉了“致癌名單”，其中包括容易導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)和生活方式。以下是最易導(dǎo)致癌癥的11種生活方式：

1、吸煙：香煙、雪茄、水煙袋等吸煙方式，都容易導(dǎo)致人們患有癌癥。

2、紫外線照射：紫外線照射設(shè)備過多地照射人體，或者經(jīng)常曬日光浴，很容易導(dǎo)致皮膚癌、白內(nèi)障和過早衰老。

3、二手煙：非吸煙者也會(huì)面臨著肺癌的威脅，四分之一非吸煙者肺癌僅是由于吸二手煙所致，同時(shí)，吸二手煙還將增大喉癌和咽癌的概率，并且家庭中飼養(yǎng)的寵物也不喜歡香煙的味道。

4、酒精：酒精飲料將導(dǎo)致乳腺癌、大腸癌、肝癌、食道癌、口腔癌和咽癌，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)還指出大量飲用酒精還容易患有胰腺癌。

5、無煙煙草制品：咀嚼無煙煙草制品也會(huì)導(dǎo)致癌癥，尤其是喉癌和口腔癌。

6、加工肉質(zhì)品：世界衛(wèi)生組織指出，腌肉、香腸和火腿等加工肉質(zhì)品，像煙草一樣是危險(xiǎn)的致癌物質(zhì)，加工肉質(zhì)品容易使人們患有腸癌。

7、紫外線照射：強(qiáng)烈的陽光照射容易導(dǎo)致癌癥。

8、避孕藥：國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將避孕藥列為易導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)之一，經(jīng)常服用避孕藥的人群患乳腺癌、子宮頸癌和肝癌概率較高，患子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌概率次之。

9、雌激素治療（絕經(jīng)后）：女性服用雌性激素和黃體酮很可能被診斷出乳腺癌。

10、室外空氣污染：室外空氣污染會(huì)導(dǎo)致肺癌，并增大膀胱癌發(fā)病率。

11、咸魚：含鹽較高的咸肉和咸魚，以及腌制食物是亞洲地區(qū)的飲食特點(diǎn)之一，但是這種食物對(duì)人體并不好，將增大鼻咽癌發(fā)病率。

和生活方式有關(guān)的癌癥有哪些？

大腸癌：長(zhǎng)期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細(xì)，粗糧、雜糧等食入過少?，F(xiàn)今，越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等，導(dǎo)致我國(guó)大腸癌的病人越來越多。

肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的150倍，而我國(guó)30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。

前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規(guī)律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食；食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品；喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發(fā)胃癌；它和黃曲霉素（發(fā)霉的食品）、苯丙芘（香煙中）是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。

肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發(fā)病率最高。

其他生活方式中，比如經(jīng)常地以車代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的“朋友”；在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因；此外，在社會(huì)壓力日益劇烈的今天，開朗、平和的心態(tài)也十分重要，科學(xué)研究人的情緒與癌癥的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。