常吃腌菜易得腸癌 容易患大腸癌的人群有哪些

大腸癌在腺瘤性息肉病人中的發(fā)生率比無(wú)腺瘤的要高5倍，大范圍的研究也都表明高含量的維生素D攝入可以降低大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，5。原味酸奶有一些研究證據(jù)表明富含鈣和維生素D的飲食里面可以幫助組織大腸息肉的形成。

老吃腌菜易得腸癌

腰鼓故鄉(xiāng)安塞縣是全國(guó)消化系統(tǒng)腫瘤監(jiān)測(cè)點(diǎn)之一，經(jīng)過(guò)30多年的跟蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)叵到y(tǒng)腫瘤相對(duì)高發(fā)。分析發(fā)現(xiàn)，這里的寒冷季節(jié)長(zhǎng)達(dá)半年左右，新鮮蔬果供應(yīng)不足，人們的膳食纖維攝入明顯不夠，加上腌菜吃得多，其中的亞硝酸鹽含量非常高，這都是消化道腫瘤尤其是大腸癌的誘因。

哪些人群容易患的大腸癌

1。腺瘤性息肉患者

息肉主要分為腺瘤性和增生（炎癥）性?xún)纱箢?lèi)。已經(jīng)確知腺瘤性息肉，尤其是多個(gè)的息肉容易癌變，大腸癌在腺瘤性息肉病人中的發(fā)生率比無(wú)腺瘤的要高5倍！

2。潰瘍性結(jié)腸炎者

潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生癌變比常人高5～10倍，如在尚未成年時(shí)就發(fā)病，病變一直活動(dòng)，范圍廣泛，病期在5年以上者，癌變危險(xiǎn)性更大。

3。盆腔接受過(guò)放射治療者

多為卵巢、子宮癌患者，其直腸癌發(fā)生率比一般人高4倍。直腸癌的發(fā)病多在放療10年之后，尤見(jiàn)于放療劑量較大的病人。

4。膽囊切除者

行膽囊切除術(shù)以后及行近端小腸與遠(yuǎn)端小腸吻合術(shù)后的病人，由于有毒性的次級(jí)膽酸直接進(jìn)入結(jié)腸刺激腸黏膜，增加了患結(jié)腸腺瘤性息肉和癌的危險(xiǎn)性。

5。有腸癌家族史者

有家族史者大腸癌的發(fā)生率比無(wú)家族史者高3倍，可能與相同的飲食習(xí)慣有關(guān)。

三種方法預(yù)防大腸癌

三十歲后每年一次腸道體檢

對(duì)付癌癥的最好辦法就是預(yù)防，30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類(lèi)高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群；有大腸癌家族史的人群；結(jié)腸息肉病史、家族史的人群。

如果出現(xiàn)大便習(xí)慣和性狀改變，如便秘、腹瀉、便血（尤其是血與大便混合）、泡沫樣大便等情況，要及時(shí)到醫(yī)院做檢查。檢查手段有大便隱血實(shí)驗(yàn)（成本低）、直腸指檢（方便）、腸鏡檢查（可直接到達(dá)病變部位，同時(shí)可做活檢）。

每天三種高纖維果蔬

很多大腸癌患者的飲食結(jié)構(gòu)都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細(xì)，容易產(chǎn)生便秘，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。因此，預(yù)防大腸癌要減少精細(xì)食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅(jiān)持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類(lèi)、紅薯、玉米、蘋(píng)果等。

每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘

大腸癌在白領(lǐng)中的發(fā)病率上升很快，和久坐、運(yùn)動(dòng)少有很大關(guān)系。運(yùn)動(dòng)少，腸胃蠕動(dòng)慢，會(huì)增加腸道癌變風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常鍛煉可以顯著降低腸癌危險(xiǎn)。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。每天至少進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺(jué)有些大喘氣為宜。