肥胖青少年易患結(jié)腸癌 預(yù)防結(jié)腸癌可多吃粗糧

現(xiàn)在年輕人得惡性腫瘤已經(jīng)不是很奇怪的事情，特別是結(jié)直腸癌。結(jié)直腸癌與哪些因素有關(guān)呢？

研究表明：超重青少年更易患大腸癌

一項(xiàng)大型隊(duì)列研究顯示，超重青少年男性到中年發(fā)展為結(jié)直腸癌（CRC）的風(fēng)險(xiǎn)較非超重者高兩倍。其中有全身性炎癥表現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加。該研究是少數(shù)關(guān)于青少年體質(zhì)指數(shù)（BMI）與成年腸道癌癥發(fā)生關(guān)系中比較值得關(guān)注的研究。該研究第一次評(píng)估了青少年全身性炎癥與結(jié)直腸癌的關(guān)系，其中全身性炎癥的檢測(cè)是通過(guò)紅細(xì)胞沉降速率（ESR）來(lái)評(píng)估的。

年輕人患大腸癌不奇怪

看來(lái)青少年時(shí)期太胖，更容易患結(jié)直腸癌。結(jié)直腸癌與哪些因素有關(guān)呢？近年來(lái)，我國(guó)惡性腫瘤中結(jié)直腸癌發(fā)病率位列第三，高達(dá)31/10萬(wàn)，直追歐美國(guó)家。然而，患者的早診率遠(yuǎn)落后于國(guó)外，確診時(shí)約60%的患者是中晚期?，F(xiàn)在年輕人得惡性腫瘤已經(jīng)不是很奇怪的事情，特別是結(jié)直腸癌，這與人們生活方式的改變有關(guān)。年輕人喜歡吃垃圾食品、作息不規(guī)律、喜歡熬夜。

預(yù)防結(jié)腸癌怎么做

1、飲食合理，多粗少細(xì)。我國(guó)大腸癌流行調(diào)查顯示，凡吃粗糧多的地區(qū)，大腸癌發(fā)病率低，反之發(fā)病率高。美國(guó)飲食、營(yíng)養(yǎng)及癌癥委員會(huì)的調(diào)查表明，結(jié)腸癌、乳腺癌、食道癌、胃癌及肺癌是最有可能通過(guò)改變飲食習(xí)慣而加以預(yù)防的，而合理的膳食對(duì)大部分癌癥都有預(yù)防作用，特別是全谷食品中存在各種各樣的防癌成分，幾乎對(duì)所有癌癥均有預(yù)防效果。因此，成年人每天要吃400克左右谷類(lèi)主食，最少也不能低于300克，同時(shí)，多吃些新鮮蔬菜、水果、食用菌，少吃高脂肪類(lèi)食物，可有效地減少大腸癌等癌癥的發(fā)生概率。

2、防治腸道疾病。積極預(yù)防各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結(jié)腸炎）、血吸蟲(chóng)病、慢性痢疾等，對(duì)于腸道息肉更應(yīng)及早處理。大腸息肉分為五大類(lèi)，即腺瘤性息肉、炎癥性息肉、錯(cuò)構(gòu)瘤性息肉、生化性息肉及黏膜肥大贅生物等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是結(jié)腸癌的癌前病變，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)結(jié)腸腺瘤時(shí)，應(yīng)在良性腺瘤階段予以摘除，并進(jìn)行病理學(xué)檢查。如果不早期治療，絕大多數(shù)會(huì)變成大腸癌。另外，應(yīng)積極治療習(xí)慣性便秘，注意保持大便通暢。

3、定期檢查。對(duì)大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者，潰瘍性結(jié)腸炎患者，慢性血吸蟲(chóng)病患者及有大腸癌家族史的人應(yīng)定期檢查，警惕大腸癌的信號(hào)及早期癥狀，如大便習(xí)慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細(xì)等。

4、科學(xué)鍛煉。研究表明，人在進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，情緒愉悅可使體內(nèi)產(chǎn)生有利于血液循環(huán)的物質(zhì)，提高體液和細(xì)胞免疫作用，增強(qiáng)對(duì)癌細(xì)胞的殺傷力；體內(nèi)會(huì)因運(yùn)動(dòng)而分泌增加干擾素，以發(fā)揮抗病毒作用；運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)代謝旺盛，體內(nèi)維生素A、C的抗氧化能力增強(qiáng)，清除過(guò)多自由基，保護(hù)免疫系統(tǒng)免遭傷害。因此，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式并持之以恒，必有收獲。