高脂高蛋白飲食導(dǎo)致大腸癌 怎么吃預(yù)防大腸癌？

一般認(rèn)為高動(dòng)物蛋白﹑高脂肪和低纖維飲食是大腸癌高發(fā)的因素。人們發(fā)現(xiàn)，在西歐及美國(guó)等大腸癌高發(fā)區(qū)，隨著飲食中脂肪、蛋白質(zhì)等高膽固醇食物攝入量的增加，大腸癌的發(fā)病人數(shù)也相應(yīng)增加。此外，通過(guò)觀察移民這一特定人群的發(fā)病情況，進(jìn)一步證實(shí)了高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食與大腸癌發(fā)病之間的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人及日本人大腸癌的發(fā)病率較低，但生活在美國(guó)的華僑、日僑大腸癌發(fā)病率卻明顯升高，與當(dāng)?shù)厝讼嘟?/span>

而這些華僑生活習(xí)慣中改變最為明顯的是他們的飲食結(jié)構(gòu)，即由高纖維、高碳水化合物飲食改變?yōu)楦咧?、高蛋白質(zhì)食物。進(jìn)一步研究表明，美國(guó)人與移居美國(guó)不久的華僑、日僑（未完全改變飲食習(xí)慣）相比，其大便中脫氧膽酸、石膽酸等膽酸代謝產(chǎn)物、膽固醇代謝產(chǎn)物等明顯增高，而這些變化經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，均可導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生。增加纖維的報(bào)入，可以起到有效的保護(hù)作用。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站11月2日?qǐng)?bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，每周吃一塊牛排，患腸癌的幾率將會(huì)增加42%。據(jù)研究者稱，一份標(biāo)準(zhǔn)重量的紅肉或加工肉制品大約為70克，通常情況下相當(dāng)于兩條培根、兩片火腿或一根香腸，而一個(gè)漢堡里肉餅的重量約為200克，一份牛排的重量約為284克，也就是說(shuō)每周吃一塊牛排，患腸癌的幾率會(huì)增加42%。

加工肉制品被列入致癌物

國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）是WHO的分支部門，就肉類可能致癌發(fā)布了最新的研究報(bào)告。IARC將熱狗、火腿等加工過(guò)的肉制品列入第一類名單，稱有足夠的證據(jù)表明，食用加工過(guò)的肉制品可導(dǎo)致大腸癌。位于法國(guó)里昂的世界衛(wèi)生組織下屬國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)26日發(fā)布報(bào)告，把火腿、香腸等加工肉制品列為致癌物，同時(shí)說(shuō)食用紅肉也“可能”致癌。據(jù)外媒報(bào)道，世界衛(wèi)生組織（WHO）在26日發(fā)表的最新報(bào)告中說(shuō)，吃加工肉例如培根、香腸以及火腿的確可能增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。一天吃50克的加工肉，即兩片培根，可以增加患結(jié)直腸癌18%的幾率。

包括“加工肉制品”在內(nèi)，世界衛(wèi)生組織這次發(fā)布的致癌物名單當(dāng)中總共含有116種，給外界提供參考。這些致癌物包括：吸食煙草、飲酒、室內(nèi)煤氣、含砷的飲用水、制鞋修鞋、打掃煙囪、制作家具、勘探鋼鐵等等。除此之外，生產(chǎn)鋁、金胺以及橡膠也會(huì)致癌。中式咸魚也在致癌物名單當(dāng)中。

結(jié)直腸癌和蔬菜攝入過(guò)少有關(guān)

受環(huán)境污染、食品安全、生活飲食習(xí)慣改變等諸多因素的影響，腸道疾病越來(lái)越高發(fā)，發(fā)病年齡越來(lái)越年輕。腸癌已成為肺癌、肝癌之后的第三大癌癥，某省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科接診的腸癌患者中，年紀(jì)最小的僅16歲。

近年來(lái)，隨著我國(guó)居民生活水平的提高以及冰箱的廣泛使用，腸道疾病在中國(guó)呈現(xiàn)發(fā)病率增長(zhǎng)的趨勢(shì)，患病原因主要與環(huán)境惡化、飲食結(jié)構(gòu)、遺傳因素、不良生活習(xí)慣有關(guān)，患病者多為15歲至35歲之間的青壯年和70歲以上的老人。

新近的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，我國(guó)新增的結(jié)直腸癌患者每年以3.9%的速度遞增，而世界平均水平只有2%。在癌癥發(fā)病排名中，結(jié)直腸癌已由第6位上升至第2位。2020年，預(yù)計(jì)中國(guó)可能有550多萬(wàn)人罹患該病。

預(yù)防結(jié)直腸癌，合理膳食非常重要，不可偏廢，其中，攝入夠量的果蔬更為重要。今天就來(lái)講講，如何通過(guò)多吃果蔬保持健康。