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45歲以上要預(yù)防大腸癌 預(yù)防大腸癌油鹽怎樣用

2015-04-04 08:10:19      家庭醫(yī)生在線

大腸癌是一種常見的惡性腫瘤,如果得不到及時有效的治療,對患者的危害是很大的,了解大腸癌的癥狀是早發(fā)現(xiàn)早治療的基礎(chǔ)。

大腸癌的四個癥狀解讀

1、大便習(xí)慣的改變?yōu)榇竽c癌的早期表現(xiàn)。

2、便血是大腸癌的常見癥狀,但不少人自認(rèn)為是痔瘡而延誤診斷。

3、腹部腫塊常提示大腸癌已不是早期。

4、大腸癌患者的其他癥狀還有腹痛、腹脹、腹瀉、黏液便、便秘、肛周疼痛(排便時加重)、貧血、乏力、低熱等。

提醒七類人早期預(yù)防大腸癌

1、45歲以上人群;

2、有痔瘡和長期便血的人群;

3、直系親屬中有結(jié)直腸癌病史的;

4、長期有慢性腹瀉持續(xù)超過3個月者;

5、經(jīng)常發(fā)生便秘、黑血便和黏液便者;

6、有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的;

7、長期精神抑郁、近3個月體重明顯下降的人。

預(yù)防大腸癌要從飲食入手

從飲食上預(yù)防大腸癌,要注意幾點(diǎn)營養(yǎng)原則:

食物多樣化,粗、細(xì)糧搭配(1:2),以營養(yǎng)適宜植物性食物為主,吃多種來源的淀粉,如米、面、紅薯等,和富含蛋白質(zhì)的植物性食物,如豆類、堅果,限制甜食及純糖飲料。

每天吃700克左右新鮮蔬菜和水果,最好保持5蔬5果,尤其要多攝入富含維生素A和維生素C的深色蔬菜和水果。

每天紅肉(牛、羊、豬肉及制品)攝入量在80克以下,多選擇禽肉和魚肉。烹調(diào)魚、肉類食物時溫度不要太高,避免燒焦。不吃燒烤、油炸、腌制、過燙的食物,少吃加工食物。

烹調(diào)油20克左右/日,限制動物脂肪攝入,植物油可選擇橄欖油、玉米油、米糠油等。

食鹽每日不超過5克。

可經(jīng)常食用有抗氧化、防癌作用的食物:如香菇、冬菇、金針菇、海帶、黑木耳、莼菜、海參、青魚、蘋果、大蒜、蘿卜、大棗、無花果、綠茶等。

加強(qiáng)體育運(yùn)動,維持適宜體重。

(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )

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