四件事影響男人的精子活力

不孕不育專家介紹，在不育癥的患者中。精子成活率低引起的男性不育癥排在第一位，所以要引起男性朋友的高度重視。那么，導致男性精子成活率低的原因是什么呢？

影響精子存活率的因素

長期禁欲導致精子活力度差，死精子多，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5～7天為宜。

睪丸損傷或病變導致精子營養(yǎng)分泌不足，引起的精子成活率低。

精索靜脈曲張造成陰囊溫度升高，也可以使精子活動力低下。

生殖系統(tǒng)感染。如前列腺炎，精囊炎，附睪炎，尿道炎等炎癥，會使精液成分改變，鎂、鋅、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力造成影響。

如何提高精子存活率

1、補充鋅、硒和蛋白質(zhì)：蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì)，一旦缺乏容易會引發(fā)精子不液化，導致男性不育等疾病。

2、鍛煉身體，增強體質(zhì)：適量運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

3、規(guī)律作息：睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

4、遠離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

5、遠離高溫高熱環(huán)境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作。