女性需警惕子宮肌瘤 辦公室小動作幫你忙

近年來，女性子宮肌瘤的發(fā)病率越來越高，并呈年輕化發(fā)展。嚴(yán)重影響女性的身心健康，需要引起重視。對于子宮肌瘤，女性朋友在日常生活中應(yīng)加強預(yù)防意識。有5類女性更應(yīng)該多加預(yù)防，警惕子宮肌瘤的困擾。現(xiàn)代女性利用工作、生活中的片刻時間，學(xué)學(xué)本文介紹的“小動作”，還可對疾病的預(yù)防和治愈起到一定的輔助治療效果。

以下5類女性更應(yīng)該多加預(yù)防，警惕子宮肌瘤的的發(fā)生

（1）體重超重：首先是肥胖因素，研究顯示，體重每增加10公斤，患肌瘤的風(fēng)險增加21%，因為肥胖的體質(zhì)比較容易合成雌激素。

（2）受體質(zhì)影響：為什么吃同樣的食品，或者姐妹患病而自己沒患，這都跟個人體質(zhì)有關(guān)。因為激素作用需要受體，有的人受體比較敏感，容易受激素影響，那就相對容易患子宮肌瘤。

（3）跟產(chǎn)次有關(guān)：子宮肌瘤發(fā)病率與產(chǎn)次成反比?，F(xiàn)在70多歲的老人，很多都曾經(jīng)育有三個以上的子婦，這就解釋了為什么以前的女性很少患子宮肌瘤。這是因為懷胎十月加哺乳半年，這段時間內(nèi)卵巢不排卵，激素分泌處于低水平，從而保護了子宮的健康。

（4）有導(dǎo)致卵巢功能亢進(jìn)因素的人：多囊卵巢綜合癥以及具有卵巢內(nèi)分泌功能的疾病，例如顆粒性細(xì)胞瘤、卵巢粒膜細(xì)胞瘤，都會導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)生。

（5）受遺傳因素影響的人：表現(xiàn)在種族的差異和家族的聚集性。例如，黑人的發(fā)病率就比白人或亞洲人種高2~3倍，還有直系親屬或姐妹曾患子宮肌瘤的人，患病的幾率比沒有家族病史的高4.2倍。

現(xiàn)代女性，切不要以工作繁忙、生活壓力大等作為借口而忽視對自己子宮部位的特殊護理，利用工作、生活中的片刻時間，學(xué)學(xué)下面的“小動作”，還可對疾病的預(yù)防和治愈起到一定的輔助治療效果。

1、仰位（坐位時身體向后仰的姿勢，后同），施術(shù)者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關(guān)元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。

2、仰位或立位，手掌搓熱后，放置小腹部，沿順時針方向摩腹36圈后，改逆時針方向摩腹36圈、

3、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸脹為度。每日按摩1次，10次為1個療程，經(jīng)期停止按摩。

4、仰位或立位，雙手掌心分別放在兩側(cè)脅部，向小腹方向斜插、揉動一分鐘，以感到酸脹為度，局部有溫?zé)岣袨榧选?/p>

5、仰位或立位，用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

6、坐位，用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），有酸脹感時即可，1分鐘后再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。