夏日養(yǎng)生貴在“養(yǎng)心”

　　夏季艷陽普照，地?zé)嵴趄v，正是萬物繁榮，群芳斗艷的季節(jié)。人們宜靜心養(yǎng)神，避免情緒激動(dòng)而生發(fā)肝火。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主神明為君主之官，中醫(yī)說的“心”，不僅僅指心臟，包括了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，養(yǎng)心，調(diào)節(jié)情志為先，養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，貴在講究精神衛(wèi)生。夏天，炎熱的暑氣往往使人心煩急躁，易怒發(fā)火，這對心身健身是有害的。因此，保持一個(gè)淡泊寧靜的心境，對夏季養(yǎng)生極為重要。要神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來，避免心火內(nèi)生，做到“心靜自然涼”。

　　在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)，要神清氣和，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞欲放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。專家指出，“夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心”，這里指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法。

　　在萬物欣欣向榮的夏天，應(yīng)有廣泛的興趣愛好，利用業(yè)余時(shí)間參加一些有意義的文娛活動(dòng)，如下棋、游泳、打撲克等。如果條件許可，還可以參加夏令營、外出旅游、消夏避暑等活動(dòng)，這樣既使人們心曠神怡，又可以鍛煉機(jī)體。