有效去除雙下巴的頸部操

　　曾經(jīng)為了自己的雙下巴而煩惱嗎?如果正苦惱于雙下巴的顯而易見(jiàn)，不如開(kāi)始做起頸部運(yùn)動(dòng)??！頸部運(yùn)動(dòng)可以?shī)厭叱辗e月累囤積的脂肪與難看的贅肉，讓愛(ài)美的你隨時(shí)穿上漂亮衣服，都不用再擔(dān)心脖子難看的雙下巴與皺紋喲！

　　頸部操一

　　開(kāi)始第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，雙腳記得要先打開(kāi)，然后身體放輕松、站直。接著，將雙手放在身后，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上接緊，利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣吐4次后，再放松恢復(fù)原來(lái)的站姿。（重復(fù)做八次）

　　頸部操二

　　頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然后換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側(cè)頭部（左右邊各作一次后，重復(fù)做4次）。

　　頸部操三

　　左手放在下巴處，順勢(shì)將下巴往上推，此動(dòng)作重復(fù)做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次后（重復(fù)左右手上推動(dòng)作共4次）