夏季美容護(hù)膚要注意飲食 多吃這幾種水果效果好

擁有一個(gè)健康的皮膚，會(huì)讓自己的顏值大大上升，對(duì)提高氣質(zhì)也有一定的作用。不少的女性朋友在日常生活中都會(huì)進(jìn)行護(hù)膚工作，目的就是想讓自己的皮膚變得越來(lái)越好。很多人也知道通過(guò)飲食可以美容護(hù)膚，尤其是喜歡多吃水果來(lái)護(hù)膚。

那么想要夏季美容護(hù)膚的水果有哪些？

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的花青素，有一定的抗氧化作用，也能保護(hù)視力。經(jīng)常吃藍(lán)莓，對(duì)美容養(yǎng)顏有一定的效果，能夠很好的抗衰老還能腦神經(jīng)老化，能起到抗癌作用。在減肥時(shí)吃藍(lán)莓對(duì)減掉下半身的脂肪也有一定的作用，所以大家在平時(shí)常備一些藍(lán)莓也是非常有好處的。

2、檸檬

檸檬是酸酸甜甜的，也是美容養(yǎng)顏的一大佳品。檸檬中富含維生素和礦物質(zhì)，在夏日養(yǎng)生中非常受歡迎。在夏天濕氣比較重，很多人都覺(jué)得疲勞無(wú)比，這時(shí)候吃一些檸檬能夠生津解暑，開(kāi)胃醒脾，能夠更好的幫助消和吸殺菌。如果大家不喜歡吃檸檬也可以吃一些酸性食品，這樣能夠增加胃液的酸度，更利于消化作用。

3、李子

李子是夏季的當(dāng)季品，很多人在夏季都喜歡吃梨子。其實(shí)李子對(duì)于女性的美容養(yǎng)顏和減脂減肥都有一定的效果。李子中的脂肪含量相對(duì)于是較少的，而且熱量也很低。吃多一點(diǎn)不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且味道很好，也能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

4、哈密瓜

很多人在夏季消暑時(shí)就會(huì)選擇哈密瓜。哈密瓜不僅特別香，而且還甜而不膩，是很多女性喜歡吃的味道。哈密瓜中還含有大量的維生素，能夠有效的防曬，能防止皺紋生長(zhǎng)，有著極強(qiáng)的抗氧化作用。在日常生活中吃哈密瓜還有著一定的消除焦躁不安的情緒。

5、香蕉

香蕉有著極其強(qiáng)烈的降火功能，還能夠潤(rùn)腸通便，降壓利尿。同時(shí)香蕉中還含有豐富的維生素和纖維素，對(duì)于便秘的狀況也有一定的改善作用。一些想養(yǎng)膚又想通便的女性朋友不妨可以多吃一些香蕉。

想要夏季保養(yǎng)好皮膚，不僅要做好皮膚護(hù)理和保養(yǎng)，而且要注意飲食調(diào)理，不妨可以多吃以上幾種食物，讓自己的皮膚變得更加光滑透嫩。