肥胖紋很難看怎么辦？教你4招來消除

在短時(shí)間內(nèi)體重突然的下降，會(huì)快速的成長(zhǎng)皮下組織的脂肪團(tuán)并且會(huì)擴(kuò)大拉伸表皮，讓肌膚組織里面的膠原蛋白大量的流失，從而出現(xiàn)肥胖紋。另外當(dāng)睡眠不足以及不規(guī)律的生活時(shí)也會(huì)紊亂新陳代謝的功能，影響其血液循環(huán)速度，導(dǎo)致肥胖紋。

怎么消除肥胖紋？

1、用沐浴露或者精油按摩

夏季在洗澡的時(shí)候可以把沐浴露抹在肥胖紋的地方，以畫圈的方式來進(jìn)行按摩，每次按摩5分鐘，然后使用清水清洗即可。在按摩的時(shí)候一定要有耐心并且掌握好力度，把握好時(shí)間，按摩的時(shí)候能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的彈性而且淡化肥胖紋。洗完澡之后再把適量的精油對(duì)肥胖紋地方進(jìn)行按摩。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持40分鐘以上的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，每周至少要達(dá)到4~5次，這樣能幫助脂肪燃燒，把一部分脂肪直接轉(zhuǎn)化成肌肉，幫助淡化肥胖紋，但要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才可以看到效果，推薦選擇游泳或者慢跑等，但是要量力而行。另外要保持健康以及規(guī)律的飲食，保證有充足睡眠，多吃綠葉蔬菜水果以及粗糧等。

3、不能過度節(jié)食

不能以節(jié)食的方式來減肥，不然會(huì)讓身體重要的膠原蛋白流失，導(dǎo)致皮膚松弛。節(jié)食減肥，雖然能讓體重在短時(shí)間內(nèi)瘦下來，但是會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致皮膚失去一定的彈性和光澤。飯后散步一小時(shí)并且配合腹式呼吸，在走路的時(shí)候盡量讓腳跟先著地，這樣能強(qiáng)腎固本而且去除肥胖紋。

4、臀部緊實(shí)收縮的方法

在床上平躺，腿部彎曲，把臀部盡可能的抬起來，把臀部舉起來保持三秒鐘，然后再慢慢的放下，此動(dòng)作重復(fù)15次，這樣能讓臀部肌肉變得更加緊致，減輕了肥胖紋。另外也可以通過激光手術(shù)的方式來退化肥胖紋，但是需要多次激光消除才能夠看到效果。

溫馨提示

經(jīng)常使用熱水來泡泡澡，這樣能讓全身的血管處于受熱擴(kuò)張狀態(tài)，加快血液循環(huán)的速度，讓淋巴排毒變得更加順暢。堅(jiān)持慢跑40分鐘能調(diào)動(dòng)全身機(jī)能，加快新陳代謝速度，幫助去除體內(nèi)多余的脂肪。適當(dāng)?shù)膶?duì)肥胖為部位進(jìn)行按摩，能增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力，同時(shí)也促進(jìn)血液循環(huán)。