要想皮膚好 7款水果來幫你美容養(yǎng)顏
我們都希望自己皮膚好、氣色好,除了藥品調(diào)理之外,日常生活中我們可以通過食療,來改善皮膚狀況。大家知道吃水果能夠改善皮膚狀況,具體吃哪些水果呢?我們來看一下。
要想皮膚好,7款水果來幫你美容養(yǎng)顏!
1、檸檬
檸檬具有豐富的維生素,具有美容效果,能消除色素沉淀,美白膚色,改善皮膚質(zhì)量。所以,愛美的你,每天可喝一杯檸檬水,不僅美白皮膚,還可以排毒、瘦身呢!檸檬水只需要把檸檬切片,加入涼開水,放入冰糖、白糖都可以,酸酸甜甜,特別可口。
2、蘋果
堪稱“水果之王”的蘋果,隨處可見,價(jià)格平民,蘋果富含礦物質(zhì)和維生素,營養(yǎng)成分容易被吸收,其中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能增強(qiáng)皮膚的抗氧化,使皮膚光滑、白皙。有一句話叫做:一天一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。也可以這么說:一天一蘋果,美麗伴著我。想擁有美麗的肌膚,趕快吃蘋果吧!
3、獼猴桃
獼猴桃酸酸甜甜,非常好吃,為多數(shù)人喜愛,它也是護(hù)膚“高手”,富含維生素C和多種氨基酸,美白祛斑效果也是非常好的。所以,點(diǎn)心時(shí)分可以吃吃獼猴桃,美白肌膚、補(bǔ)充能量。
4、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富,富含富含維生素C,能美白肌膚;富含花青素,能淡化色斑,有美容養(yǎng)顏功效;而火龍果低能量、高纖維,是減肥佳品。所以說,火龍果食療價(jià)值非常高,老少婦幼皆可吃,家中可常備火龍果。
5、櫻桃
說起櫻桃,那是很多女生的最愛。小小的櫻桃卻有著大大的能量,常吃對皮膚好,能養(yǎng)出好氣色。櫻桃富含維生素C,能滋潤、美白皮膚;櫻桃富含鐵,緩解女性缺鐵,而且元素能改善氣色,使皮膚白里透紅。雖然櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值高,但是不可多吃。
6、草莓
草莓果實(shí)鮮紅,又酸又甜,果味濃郁,有“水果皇后”的美譽(yù)。草莓富含多種果酸、維生素及礦物質(zhì),能美白皮膚,使皮膚潤滑,富有彈性。草莓除了單獨(dú)吃之外,還可以做草莓面膜,草莓50克,一杯酸奶;草莓在攪拌機(jī)攪拌,過濾草莓汁出來,再倒入50克牛奶,將草莓奶涂于面部15分鐘,最后用清水清洗,美白效果很棒。
7、西紅柿
西紅柿又叫番茄,可即食,也是餐桌上的常見佳肴。西紅柿好吃,具有較高的美容價(jià)值,富含豐富的維生素C及抗氧化劑,能擊退黑色素,有祛斑,美容之功效。
以上介紹的幾種水果,能夠美白肌膚,使皮膚紅潤、光滑,其實(shí)多吃水果對我們身體也有益,每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身的身體情況,選擇性的吃水果,才能保證水果營養(yǎng)被吸收。
(責(zé)任編輯:巫思怡 )
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