怎么才能美容抗衰老？6個(gè)保養(yǎng)小妙招送給你

保持臉部皮膚的光滑、細(xì)膩、紅潤、預(yù)防皺紋是許多女性最關(guān)心的話題。由于各種原因，面部皮膚失去了正常的特性，變得干燥粗糙，缺乏油脂，減少彈性，從而產(chǎn)生皺紋，標(biāo)志著皮膚老化。皺紋的數(shù)量或速度不僅與遺傳因素有關(guān)、還與生活習(xí)慣、心理健康、休息等方面有關(guān)。

怎么才能美容抗衰老？6個(gè)保養(yǎng)小妙招送給你！

第一、通過飲食進(jìn)行保養(yǎng)法

多吃富含膠原蛋白的食物，因?yàn)楸３制つw的光滑、嬌嫩表現(xiàn)在皮膚的真皮層，真皮的主要成分是膠原蛋白，如果食物中缺乏膠原蛋白，皮膚的彈性會(huì)降低，并會(huì)出現(xiàn)皺紋。富含膠原蛋白的食物包括雞皮、魚、雞軟骨和豬爪等，所以這些食物對(duì)美容非常有益。

第二、多吃富含核酸的食物

核酸不僅在蛋白質(zhì)合成中起著重要作用，而且在蛋白質(zhì)合成中起著重要作用，人體的新陳代謝也是非常重要的。隨著年齡的增長，人體的核酸合成也減少了，所以多吃富含核酸的食物，會(huì)防止衰老，保護(hù)皮膚。富含核酸的食物包括肉、魚蝦、動(dòng)物肝臟、蘑菇和花粉等。

第三、多吃動(dòng)物爪和肌腱以及皮膚

因?yàn)槎喑詣?dòng)物爪、肌腱、皮膚，以及水果和酸奶等食物，可以預(yù)防皺紋，幫助肌膚儲(chǔ)存滋潤、光滑、細(xì)膩的肌膚，可防止皺紋。水果和酸奶中的一些成分有助于促進(jìn)皮膚表皮的新陳代謝，并清潔死亡的表皮細(xì)胞。

第四、多補(bǔ)充各種維生素

要吃各種富含維生素A、E、B1、B2、B6的食物，因?yàn)檫@些維生素對(duì)于皮膚的美容中起著一定的作用。要保持正確的體重，因?yàn)椴环€(wěn)定的體重很容易導(dǎo)致皮膚松弛、彈性下降和皺紋的產(chǎn)生。

第五、避免受到一些不良的刺激

如果長時(shí)間暴露在陽光下，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。所以在戶外工作的人經(jīng)常應(yīng)戴帽子上班。如果陽光強(qiáng)烈，戴上太陽鏡以保護(hù)眼睛。冬季氣溫低且干燥，皮膚容易干燥。因此，室內(nèi)應(yīng)定期澆水，保持一定的濕度或用濕毛巾擦臉，以保持一定的濕潤感。另外，化妝品中的化學(xué)成分較多，對(duì)皮膚有不良刺激，因此要適當(dāng)使用，必須在夜間入睡前洗掉化妝品，僅用營養(yǎng)晚霜即可。

第六、通過運(yùn)動(dòng)鍛煉法

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝，使皮膚細(xì)胞吸收足夠的營養(yǎng)和氧氣，同時(shí)及時(shí)排出廢物，緩解面部肌肉緊張，延長皺紋時(shí)間。因此，定期參加體育活動(dòng)，局部面部運(yùn)動(dòng)也有良好的效果，正確按摩或緩慢咀嚼食物等，有利于促進(jìn)面部血液循環(huán)。

總之，女性若想延緩衰老，必須要改善不良的生活習(xí)慣，還要注意矯正錯(cuò)誤的習(xí)慣，特別是要注意臉部表情，不要讓不良的情緒表現(xiàn)在臉上，這樣容易產(chǎn)生皺紋，所以要保持樂觀的心情。