養(yǎng)顏美容并不難 這些食譜幫你美容護(hù)膚現(xiàn)奇效

多喝果汁和粥對(duì)皮膚有好處相信是大家公認(rèn)的事實(shí)，關(guān)鍵是我們具體該喝什么好呢？哪些果汁有美容功效？今天我們就一起來看看，千萬別錯(cuò)過本期的美容食譜哦。

1、木瓜牛奶汁

材料：木瓜，牛仔，冰糖。做法：把木瓜去皮去籽切小塊后，把其他所有材料加入果肉機(jī)中打成泥狀，倒進(jìn)杯里冰糖調(diào)味即可。木瓜牛奶汁不僅豐胸且美白美容，妹子們可以多喝。

2、西瓜蜂蜜汁

材料：西瓜，蜂蜜。做法：把切好的西瓜放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁即可，因?yàn)槲鞴蠈儆跊鲂运?，建議加入蜂蜜一起喝，能緩和不少哦！西瓜中有著茄紅素物質(zhì)，是一種美白養(yǎng)顏的物質(zhì)，比番茄的美白效果還要好哦，加上蜂蜜一起，效果更加顯著。

3、青蘋果汁

做法：青蘋果汁的做法非常簡(jiǎn)單，只需直接把青蘋果洗干凈去核放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁即可。青蘋果中有著豐富的維生素和膳食纖維，能保健養(yǎng)生減肥美白，榨汁喝比直接吃效果更好。

4、石榴黃瓜飲

材料：石榴，黃瓜，青檸一片。做法：把石榴洗干凈剝開放進(jìn)容器里 ，加入黃瓜切片加入飲用水，放進(jìn)冰箱冷藏一晚上后拿出飲用即可。這道石榴黃瓜飲只適合夏天哦，現(xiàn)在冬季可以選其他熱飲。

5、柳橙鳳梨汁

材料：鳳梨，柳橙，番茄，檸檬，蜂蜜，洋芹。做法：柳橙去皮鳳梨去皮去心，分別切小塊。檸檬去皮和洋芹以及其他所有材料放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，最后加蜂蜜調(diào)味即可。

6、番茄蘋果汁

材料：番茄，蘋果，檸檬汁，乳酸飲料。做法：把蘋果去皮去核切小塊，番茄洗干凈切塊。所有水果加入榨汁機(jī)中榨汁倒入杯中，加入適量檸檬汁和乳酸飲料攪拌均勻即可飲用。蘋果和乳酸飲料以及檸檬汁中有著豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅美白還減肥。番茄中的胡蘿卜素，也是美白的所需物質(zhì)。

7、黃瓜檸檬汁

材料：黃瓜兩根，檸檬兩片。做法：黃瓜洗干凈后切段或切條都可以，檸檬用刷子仔細(xì)清洗表面后切片。把榨汁機(jī)清洗干凈后加入這些材料榨汁，榨汁后直接飲用，把榨汁機(jī)洗干凈哦。黃瓜和檸檬都是出了名的美白食物，兩者搭配一起能有效美白皮膚，還能讓皮膚越來越細(xì)膩。

8、橘子山楂粥

材料：山楂，橘子，粳米，白糖。做法：首先把橘子去皮掰開后，用竹簽把核去掉切成小塊。把山楂洗干凈后切開去核，粳米洗干凈用冷水浸泡一小時(shí)后瀝干水分。開鍋加入適量清水，加入粳米，橘子塊以及山楂塊，用大火燒開后改為小火熬成粥，最后加入白糖即可。小tips：山楂是天然的美白抗曬老水果，和橘子以及粳米搭配一起熬成粥，口感很棒哦！

9、枇杷紅棗粥

材料：枇杷，紅棗，粳米，白糖。做法：把枇杷清洗干凈去外皮，不要去核。粳米洗干凈用冷水浸泡一小時(shí)后撈出瀝干水分備用，拿出一個(gè)干凈的鍋，加入適量清水。加入粳米和紅棗用大火煮開后加入枇杷，再次煮沸后改小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可。枇杷和紅棗都是女性必備的食物，紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血還美容，枇杷通腸道排毒，兩者結(jié)合也是很不錯(cuò)的。