經(jīng)期愛長痘痘怎么辦？不想長痘就要這樣預(yù)防

或許很多的女性都有過這樣的體驗，那就是在來月經(jīng)的期間總是喜歡長痘痘，雖然這些痘痘來的快，但是在經(jīng)期過后它們還是會慢慢消失的，不過稍不注意就有可能會在臉上留下難看的痘印。那么，對于這些經(jīng)期愛長痘痘的女孩子們來說，應(yīng)該怎么辦呢？

經(jīng)期愛長痘痘怎么辦？

第一，忌辛辣刺激食物。在月經(jīng)期間，女性雌性激素的水平開始下降，雄性激素水平相對會較高，所以皮脂分泌的比較旺盛，也就容易長痘痘了，這個時候一定要少吃那些辛辣刺激的食物，防止這些食物刺激皮膚產(chǎn)生更多的油脂，這樣就會加重痘痘的現(xiàn)象了。

第二，控制好飲食。飲食對一個人身體狀況的影響是巨大的，尤其是在月經(jīng)期間，飲食不正常就很容易引發(fā)各種各樣的問題。在此期間，人的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生了一些微妙的變化，所以女性應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，給身體補(bǔ)充足夠多的維生素，可以促進(jìn)消化，防止發(fā)生便秘現(xiàn)象，這樣也就不那么容易長痘痘了。

第三，保證睡眠。人體冒痘其實(shí)也是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，所以保持一個充足的睡眠對于月經(jīng)期間的女性來說也顯得尤為重要。睡眠質(zhì)量能夠得到保證，新陳代謝自然也會回歸正常，這樣臉上自然而然也就不會長痘痘了。而且人在睡覺的時候，身體的各項機(jī)能都處在一個恢復(fù)的狀態(tài)，所以睡覺的時候往往可以修復(fù)一些平常察覺不到的弊端，控制身體內(nèi)分泌的平衡，可以有效抑制痘痘的出現(xiàn)。

第四，保持一個良好的心態(tài)。心態(tài)對人各方面的影響都是非常大的，許多的疾病它的惡化和治愈靠的往往不是藥物，而是自己的內(nèi)心。一個心態(tài)好的人往往會更加健康，更加長壽。而且當(dāng)人處在一個愉悅的狀態(tài)下，身體的各個機(jī)能的運(yùn)行都會處在一個比較優(yōu)良的水平，內(nèi)分泌系統(tǒng)自然也是如此，所以心態(tài)好的人也不會那么容易長痘，尤其是對于經(jīng)期的女性來說，保持一個良好的心態(tài)可以有效地控制住痘痘的生長。

其實(shí)經(jīng)期長痘并不是不可避免的現(xiàn)象，只要自己多注意一點(diǎn)，然后按照上面的這些方法進(jìn)行，我相信大家都是可以擺脫經(jīng)期長痘這個魔咒的。但是，每個人的體質(zhì)可能都會有著細(xì)微的差異，所以還是要選擇最適合自己的方法進(jìn)行。