夏季皮膚出油的幾大元兇？ 應(yīng)該怎么調(diào)理護(hù)膚？

炎熱的夏季容易導(dǎo)致皮膚出油，讓臉部看起來臟臟的，影響了形象，甚至?xí)?dǎo)致涂抹的化妝品脫落，讓女性在夏季很是尷尬，有些人很是納悶為什么每天都為皮膚補(bǔ)水卻臉部還出油呢。

導(dǎo)致夏季皮膚出油的幾大元兇？

1、生活不規(guī)律

如果平時(shí)睡眠不足或者生活不規(guī)律的話，就會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)功能出現(xiàn)失調(diào)，荷爾蒙的平衡也遭受到了破壞，導(dǎo)致油脂過度的分泌。生活中如果大量的吃含有脂肪高以及油炸的食物也會(huì)導(dǎo)致臉部出油，本身新陳代謝旺盛的人群，因?yàn)橹九懦鲶w外的功能比較強(qiáng)，從而讓油脂分泌變得更加的旺盛。

2、不正確的護(hù)膚方式

有一部分的人群為了能夠讓油脂充分的洗干凈，所以會(huì)選擇清潔力比較強(qiáng)的洗面奶或者在洗臉的時(shí)候用力的搓臉部、過多的使用吸油面紙，這樣就會(huì)讓皮脂膜受到損害，讓油脂分泌更多。如果長(zhǎng)期使用含有激素的護(hù)膚品也會(huì)導(dǎo)致皮膚的屏障受到損害，讓皮膚原本的保濕以及調(diào)節(jié)能力，皮膚出油異常。也有一部分人為了追求清爽的皮膚狀態(tài)，所以不使用任何的護(hù)膚品，時(shí)間久了就會(huì)讓皮膚嚴(yán)重缺水，分泌更多的油脂。

3、壓力過大

當(dāng)壓力過大時(shí)也會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙平衡受到破壞，尤其是女性荷爾蒙很容易受到壓力的影響的，如果分泌出現(xiàn)紊亂時(shí)首先會(huì)引起皮膚問題，尤其是雄性激素過于旺盛的人群，會(huì)出現(xiàn)油脂分泌旺盛。

夏季皮膚出油怎么調(diào)理？

1、多吃水果，少吃油膩的食品

平時(shí)要多吃水果，水果里面不僅僅含有人體所需要的維生素，而且還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充足夠的水分，具有控油的功效，比如西瓜或者黃瓜。盡量不要吃羊肉或者豬肉等含有蛋白質(zhì)比較多的食物，這些食物容易轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，讓皮膚分泌更多的油脂，飲食以清淡為主，多吃蔬菜，在炒菜的時(shí)候要控制鹽和油的攝入量。

2、學(xué)會(huì)放松心情，多喝水

當(dāng)人們的壓力過大時(shí)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，從而讓皮膚出現(xiàn)油膩的情況，學(xué)會(huì)放松自己，可以和朋友一起聚會(huì)吃飯或者旅游。到了夏季皮膚的水分蒸發(fā)比較快，會(huì)讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以要為身體多補(bǔ)充水分，要保證每天2000毫升的水。除此之外，也應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)出汗才可以疏通疏通毛孔，改善了油性皮膚，最好在早晨或者晚上陽光不強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)洗澡。

溫馨提示

夏季皮膚出油屬于正常現(xiàn)象，但是要做好皮膚的清潔和干燥，養(yǎng)成早晚洗臉好習(xí)慣，卸妝要徹底，多為身體和皮膚補(bǔ)充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣、寒涼食物。