家庭醫(yī)生在線首頁 > 整形美容 > 美容 > 護膚知識 > 養(yǎng)顏食譜 > 正文
皮膚干燥
掛號科室:皮膚病科 同類疾?。?

保養(yǎng)皮膚該怎么吃呢? 七大食物幫你美容養(yǎng)顏

2018-03-06 09:51:41      

擁有好的膚質(zhì)是每個人都想要的,好的皮膚可以為我們的精神面貌加分,平時除了注意皮膚保養(yǎng)外,還要注意飲食。那么,下面小編為大家介紹七大養(yǎng)顏護膚的食物吧。

葵花籽

葵花籽中含有大量微量元素,其中,鐵元素的含量是葡萄干和花生兩倍多。同時亞油酸含量也非常高,亞油酸的功效是能使皮膚變得更細膩滑嫩,也可以有效的防止皮膚干燥,預(yù)防色斑的形成。

番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素具有強抗氧化劑的作用,而且它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,可以延遲衰老,并且,熟吃西紅柿會比生吃更易吸收茄紅素。所以,我們可以根據(jù)個人喜好來吃。

綠豆

綠豆有清熱解毒的功效,富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,喝綠豆湯能夠排出體內(nèi)毒素,能有效促進機體正常代謝。同時,綠豆有解毒功效,并且可以降低膽固醇,所以,綠豆是排毒養(yǎng)顏的佳品。

苦瓜

苦瓜中含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),此種蛋白質(zhì)會激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,可以增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。雖然苦瓜口感略苦,但功效很大,所以多吃苦瓜可以排毒。

蜂蜜

我們都知道,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,而且容易被人體吸收。常吃蜂蜜能夠有效排出毒素,達到美容養(yǎng)顏的效果,并且對防治心血管疾病癥狀也很有很大的益處。所以,想要美容養(yǎng)顏,可以每天吃一點蜂蜜哦。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的黃瓜酸,能夠有效促進人體的新陳代謝。黃瓜中維生素C的含量要高出西瓜的5倍,所以,多吃黃瓜可以美白肌膚,保持肌膚彈性,預(yù)防黑色素的形成。同時,黃瓜能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,對排泄系統(tǒng)都很有益處。

桑葚

桑葚中含有多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高,桑葚能夠增強人體免疫力、促進血紅細胞的生長、防止人體關(guān)節(jié)硬化等功能。具有補血、潤腸的功效,能夠有效排出體內(nèi)的毒素。所以,我們平時可以多吃些桑葚。

(責任編輯:鐘吉怡 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答