女人吃什么好 10種食物讓你越吃越漂亮

　　愛(ài)美之心，人皆有之！每個(gè)女人都希望自己越來(lái)越漂亮。那么，吃什么會(huì)讓女人變漂亮呢？常吃下面幾種食物可以讓女人變漂亮哦！

　　1、番茄

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

　　2、巧克力

　　這對(duì)于喜歡吃巧克力的MM來(lái)說(shuō)是件大好事哦!因?yàn)榍煽肆哂忻廊莸墓πАＧ煽肆χ泻械狞S酮醇，它能夠有效的改善粗糙暗黃的皮膚，讓皮膚看起來(lái)水潤(rùn)有光澤。可是過(guò)多的食用巧克力容易致胖，所以一次千萬(wàn)不能吃太多！

　　3、紅酒

　　紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

　　4、菠菜

　　菠菜可以說(shuō)是大家最熟悉不過(guò)的一樣蔬菜了，但是你知道它營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“蔬菜之王”的美稱嗎？其實(shí)，菠菜中含有大量維他命E，鐵，葉綠素，葉酸，鎂元素，纖維，維他命A，維他命C和植物蛋白，因此更被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜中同樣含有抗氧化劑，長(zhǎng)期食用能夠有效改善一系列的肌膚問(wèn)題。

　　5、醋

　　醋也是一種常用到的調(diào)味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進(jìn)消化。另外，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

　　6、生姜

　　生姜是平時(shí)生活中常用的調(diào)味品，可是它也是一味藥，一種養(yǎng)生食材。姜中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，它其中含有的姜辣素進(jìn)入人體后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。

　　7、黃豆

　　黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。

　　8、葵花籽

　　葵花籽是一種常見(jiàn)的傳統(tǒng)的休閑食品。不但味道不錯(cuò)，而且嗑葵花籽也能嗑出健康美麗。因?yàn)榭ㄗ阎懈缓伙柡椭舅岷痛罅康木S他命E，它們能夠起到防曬祛斑的效果。

　　9、茶葉

　　在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲?！辈柚泻械牟瓒喾?，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還具有防輻射的效果，上班族要常喝。

　　10、葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。