臉部浮腫怎么辦 教你有效消除水腫方法

臉部浮腫怎么辦？很多人因為睡不好或者睡前喝了太多的水導(dǎo)致臉部水腫肥胖，那么臉部水腫究竟該怎么辦呢？下面我們就一起來看看吧。

冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，再換冷敷，這樣重復(fù)3次，敷15分鐘以上，可以讓面部的血管收縮擴(kuò)張再收縮，以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，幫助促進(jìn)排除面部多余的水分。

冰塊消除水腫

如果有條件的話，早上起來也可用冰塊來進(jìn)行敷面消水腫，因為低溫可以刺激面部水腫的部位，達(dá)到快速消除面部水腫的效果。

牛奶+醋用毛巾熱敷

牛奶不僅有美白緊膚的功效，還能緩解水腫的情況哦，比如用適量的牛奶和少量醋用開水調(diào)勻，敷在面部浮腫的部位，輕輕按摩3-5分鐘，再用熱毛巾敷片刻，即可瞬間消腫。

按摩消腫

通過臉部按摩來消除臉部浮腫也是行之有效的哦。通過臉部的按摩和提拉，促進(jìn)臉部新陳代謝，可以幫你起到有效緩解臉部浮腫的作用。首先將中指放在鼻子的兩側(cè)，讓后再沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，然后，將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復(fù)多做幾次。

調(diào)整枕頭的高度

一般情況下，面部水腫都是由眼睛開始的，比如眼皮會明顯發(fā)腫，這種情況可能就是因為睡覺時枕頭太低造成的，只需將枕頭的高度調(diào)整下就好了。

多吃排水食物

臉部容易浮腫的，在飲食上也要相當(dāng)注意，飲食盡量清淡，以少鹽為主，高鹽分的食物不利于身體水分排解。多吃些排水利尿的食物，如紅豆、薏仁、冬瓜、西瓜等，有利于預(yù)防臉部水腫。

避免晚上睡覺喝太多水

有些人在晚上睡覺前喝太多水，也是會容易水腫的，所以容易面部水腫的朋友應(yīng)該在白天多喝水，晚上則盡量少喝水，畢竟晚上喝太多水身體沒有完全排泄出去也是會引起面部水腫的。

堅持運動

堅持運動可以幫助改善氣色，有益身體健康，同時運動后大量流汗可幫助消除滯留在身體內(nèi)的鹽分，達(dá)到全身去水腫的效果，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

祛除眼袋小妙招

把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。 睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。