抗衰老有這些誤區(qū)？ 抗衰老可以吃什么

青春永駐，是一個(gè)美好的夢，是多數(shù)女性想要追求的。然而時(shí)間不等人，不過科技在發(fā)展，近些年來市面上出現(xiàn)不少抗衰老產(chǎn)品，不少美容院也推出了不少抗衰老的美容服務(wù)。面對琳瑯滿目的產(chǎn)品，良莠不齊的美容機(jī)構(gòu)，真假難辨的美容資訊，消費(fèi)者們該如何辨別呢？

廣州軍區(qū)總醫(yī)院整形外科主任醫(yī)師李勤教授在之前接受家庭醫(yī)生在線的采訪中為廣大消費(fèi)者介紹了幾個(gè)關(guān)于抗衰老的誤區(qū)。李勤教授在采訪中表示對于抗衰老，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)很多相關(guān)的生活小竅門，還有各種商家廣告。在錯(cuò)誤以及夸張廣告的轟炸下，很多人對于抗衰老還存在很多誤區(qū)，現(xiàn)在介紹幾個(gè)常見抗衰老誤區(qū)：

1、美容院皮膚排毒：抗衰老屬于醫(yī)學(xué)范疇，里面涉及解剖、生理、內(nèi)分泌、皮膚、整形美容等很多醫(yī)學(xué)知識，不是說在一個(gè)生活美容院就可以做到。

2、羊胎素美容：民眾總有一種認(rèn)知，價(jià)格越貴越高大上，國外的東西總是最好，包括說瑞士的羊胎素，這些在國內(nèi)炒得火爆的產(chǎn)品，并未得到國外專業(yè)人士的認(rèn)可，其實(shí)在國外并不流行，使用人群也極少。

3、干細(xì)胞美容：目前干細(xì)胞還停留在臨床初期的研究，只是應(yīng)用在少數(shù)疾病的治療上，如白血病等。如果說應(yīng)用到美容方面，則需要更高要求，目前還不可能實(shí)現(xiàn)。但是有很多機(jī)構(gòu)打著干細(xì)胞高科技的旗號，這些都是屬于誤導(dǎo)，一個(gè)不正確的宣傳。愛美人士需擦亮自己的雙眼，不要過度迷戀廣告宣傳。

其實(shí)肌膚會衰老的殘酷現(xiàn)實(shí)是無法停止的，只能加以控制，延緩老化，而且從病理學(xué)上，衰老是應(yīng)激和勞損，損傷和感染，免疫反應(yīng)衰退，營養(yǎng)不足，代謝障礙以及疏忽和濫用積累的結(jié)果。想要延緩衰老，就需要保持精神愉快，并且養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)以及飲食習(xí)慣。尤其是飲食方面，在日常食物中可輔助抗衰老功效的食物有很多。比如：

1、堅(jiān)果類食物：

硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養(yǎng)成分，硬殼果仁類食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。

2、維生素C含量高的食物

維生素c抗衰老的作用較顯著，新鮮的蔬菜、水果，蔬菜中椒類含維生素C較高，水果中鮮棗含量很高，維生素C不耐高溫，所以蔬菜熱加工要盡量采用簡單的烹調(diào)方法。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白類

合成更多膠原蛋白皮膚才會好，身體需要的蛋白質(zhì)有很多種類，也需要攝入更多的優(yōu)質(zhì)蛋白。成年男性每天建議65克蛋白質(zhì)，成年女性建議每天55克，像雞蛋，牛奶以及豆類都是非常好的蛋白質(zhì)來源。

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