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弓形腿綜合征
掛號科室:骨外科 同類疾病:扁平足先天性馬蹄內(nèi)翻足巨趾癥足畸形高弓足

羅圈腿有什么表現(xiàn)?該怎么矯正?

2017-12-06 09:01:53      家庭醫(yī)生在線

羅圈腿即O型腿,對于很多愛美的女性來說,O型腿帶來的影響是比較大,首先影響美觀,比如夏天不能穿短裙,身高會比別人矮了一截等。而且O型腿還會造成上下關(guān)節(jié)負(fù)重力線以及負(fù)重點的改變,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)提前退化,形成骨性關(guān)節(jié)炎。那么羅圈腿該怎么去矯正呢?

O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”,大多是遺傳或者身體發(fā)育時期由于營養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養(yǎng)元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些運動的不規(guī)范造成的。很多人認(rèn)為雙腿合不攏就是羅圈腿,其實不然,羅圈腿有以下表現(xiàn):

1、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時膝蓋碰不到

2、兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時即使膝蓋能碰到,大腿卻并不攏。

3、兩腿的腳尖、腳踝并攏時腳跟卻碰不到。

4、經(jīng)常穿的鞋子只有外側(cè)磨損嚴(yán)重。

5、大腿骨比骨盆更在身體外側(cè)。

如果符合以上一條或者兩條以上,則很大可能患有羅圈腿。那么羅圈腿該怎么矯正呢?目前對于o型腿有手術(shù)矯正和物理矯正的方法,對于癥狀較輕度的建議使用物理矯正的方法,比如可使用夾板、綁腿、矯正鞋墊等方法。平時要加強營養(yǎng),多補鈣,如吃鈣片、魚肝油、補充維生素等,以及堅持鍛煉,在日常生活中也可通過一些小方法來矯正,鄭州市中心醫(yī)院兒科醫(yī)師吳麗主任在家庭醫(yī)生在線之前的相關(guān)問答中對于矯正羅圈腿的運動給出了以下建議:

1、直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做 20~3o次。

2、彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,做20 ~30次。

3、兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停 耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5~10次。

4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋 運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各做20~30次。

5、坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。

6、跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做 15~20次

7、八步矯正法:向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直,每次走八步。這個方法是比較常用的,每天堅持一下,長此以往,一定可以改善羅圈腿。

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本文指導(dǎo)醫(yī)生:
吳麗

吳麗

鄭州市中心醫(yī)院 兒科 碩士研究生導(dǎo)師  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
小兒腦癱、癲癇、智力低下等各種腦病的診治及康復(fù)。擅長小兒腦癱早期診斷評估治療康復(fù),語言障礙、孤獨癥評... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:鐘吉怡 )

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