頻繁熬夜 熬夜肌膚怎么護(hù)理才好

隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜對(duì)于很多人來說是常有的事，雖然很多人也知道熬夜對(duì)肌膚的傷害很大，但有的時(shí)候又沒法避免。那么，小編教各位愛美的女生熬夜后的護(hù)膚法。很受用的哦！

如今熬夜已經(jīng)成為了年輕一代人的習(xí)慣，不管是因?yàn)榧影噙€是玩耍、發(fā)呆，熬夜對(duì)人的身體健康有很大的影響，還會(huì)直接反映在肌膚上。熬夜會(huì)讓肌膚水分和營養(yǎng)丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁熬夜之后，肌膚會(huì)變得暗淡、發(fā)黃，并加速衰老的進(jìn)程。熬夜還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈問題，連續(xù)用眼會(huì)影響眼睛周圍正常的血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間循環(huán)不暢就會(huì)引發(fā)黑眼圈、眼袋。這時(shí)候，我們迫切需要對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。

熬夜肌膚應(yīng)該怎么護(hù)理

1、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不長(zhǎng)痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應(yīng)盡量把潔面時(shí)間提前以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

2、多吃獼猴桃和肉皮

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

3、善用中藥調(diào)養(yǎng)

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。

4、給皮膚喝水

給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補(bǔ)水精華，那么補(bǔ)水效果就可能翻倍了。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補(bǔ)水精華是不會(huì)有良好的效果，所以潔面還是第一步。

5、使用高保濕的產(chǎn)品

熬夜會(huì)讓肌膚的鎖水力變差，肌膚變乾燥，所以洗完臉后要趕快抹上高保濕效果、好吸收的保養(yǎng)品，或是花個(gè)五分鐘濕敷一下肌膚，取代需要等待約15分鐘的面膜，讓保養(yǎng)更有效率。

6、選擇具排毒效果的乳霜

肝臟排毒時(shí)間是晚間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，就算無法在23：00前入睡，那我們就在23：00前使用具排毒效果的晚霜，一樣可以有效促進(jìn)肌膚代謝與排毒功能，大大降低熬夜對(duì)肌膚帶來的傷害。