做睡眠監(jiān)測前別洗頭

很多人都知道如果打鼾嚴(yán)重的話應(yīng)該去進(jìn)行睡眠監(jiān)測，但睡眠監(jiān)測并不是踏踏實(shí)實(shí)睡一覺那么簡單。

因?yàn)橛绊懰叩幕顒?dòng)或飲食都會(huì)導(dǎo)致監(jiān)測結(jié)果與真實(shí)情況有一定的差距，甚至連皮膚毛發(fā)的油質(zhì)和角質(zhì)都可能影響信號(hào)采集的準(zhǔn)確性，所以在做睡眠監(jiān)測前最好不要午睡、洗頭，要剪除過長的鼻毛，男士要刮除胡須；檢查當(dāng)晚少進(jìn)水及流食；不要飲酒、茶及含咖啡因的飲料；特別是不要為了睡得“實(shí)”些而服用鎮(zhèn)靜、安眠的藥。

為了有助睡眠，可以帶上自己的睡衣褲，或平時(shí)非常喜歡用的枕頭、床單等寢具，兒童可以帶上平時(shí)喜歡抱著入睡的玩具等。盡量接近在家睡覺的舒適狀態(tài)。

通常進(jìn)行睡眠監(jiān)測前會(huì)填寫一些有關(guān)癥狀、病史、睡眠和生活習(xí)慣的問卷。問卷直接關(guān)系到對呼吸暫停綜合的評價(jià)和選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，有助于長期觀察和持續(xù)性治療，所以不要馬馬虎虎地填寫。