肉松弛的大象腿怎么減

1、騎腳踏車

大腿肉過于松弛的你需要一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)啦！騎腳踏車是一種很好的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓你腿部的贅肉變少，也可以很好地鍛煉到大腿的肌肉，讓它的線條變得更好看。

2、高抬腿運(yùn)動(dòng)

每天閑暇時(shí)刻，可以在房間里做幾組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿運(yùn)動(dòng)可以很好地活動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒哦。

3、多吃瘦腿食物

配合運(yùn)動(dòng)瘦大腿的食療方法也是很重要的哦，平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物，例如蘋果、奇異果、西瓜、西紅柿等等，可以有效促進(jìn)腿部脂肪燃燒。

4、深蹲

大腿肉松弛的MM們可以多做深蹲運(yùn)動(dòng)，將雙腿分開與肩同寬或稍寬于肩，背部挺直，腹部保持收緊，膝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定進(jìn)行深蹲哦，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。